对于女人来说，头发是美的象征。

一位摄影师罗西娜·霍夫曼拍摄了《头发故事》。通过拍摄素材，霍夫曼发现头发是有力量的。她认为头发是一种语言，能反映了我们的社会地位、人生经历、气质魅力、个性特点、我们内心深处的自我怀疑、衰老、虚荣和自尊~甚至是有很深的社会学根源。它可以表示某种宗教或政治信仰体系，就像DNA一样，既复杂却又是我们的核心。

秀发

提示：出现脱发问题，首先应该查明原因再对症治疗

1. 合理饮食

脱发多为经血不足、营养匮乏导致，可适量食用富含铁、钙和维生素A的食物，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鱼、瘦肉、水果等，避免辛辣刺激饮食。

牛奶和水果

另外还有铁、铜、锌等矿物质，脂肪酸和维生素等，其中蛋白质占重要部分。所以平时要营养均衡，多吃一些含蛋白质丰富的食物，包括蛋类、奶制品、肉类、鱼类。

鱼肉和瘦肉

2.加强头发护理

不宜用脱脂性较强的洗发剂，减少染发的次数，保持头发干净。洗发时加强按摩、促进头皮血液循环，有利于增加毛囊的血液供应，促进头发的生长。

头发护理

3.放松心情

精神压抑则脱发越严重，日常需要保持充足的睡眠、休息以及愉快的心情，消除精神紧张感，有利于脱发的治疗。

放松心情

保证良好睡眠，少熬夜

总结：先预防后治疗。

平常要注意卫生，洗头时多按摩头皮以促进血液循环。但也切记别过度使用脱脂性较强的洗发剂，选择洗发剂时要多多留心！

饮食方面要注意营养均衡，适量食用富含铁、钙和维生素A的食物。多吃一些含蛋白质丰富的食物，例如：蛋类，奶制品，肉类等等。

需要充足的睡眠，少熬夜、亢奋而睡不着。