逢年过节，父母发现孩子很容易生病了，带去看医生，往往都说是，孩子食积引起的发烧和消化不良等胃肠道疾病。

原因不外乎就是，假期孩子饮食不规律，零食吃得多、饭也吃得杂、吃得过饱，这些都容易导致孩子生病。中医有一句话叫作“饮食自倍，脾胃乃伤”。意思就是由于小儿饮食的不节制，而使脾胃造成伤害。小儿食积就是由于小儿喂养不当、内伤乳食、肠胃功能停滞，引起的临床最常见的脾胃疾病。

8大信号表明，你的孩子可能食积了！

小儿食积，在中医领域被认为是小儿的“百病之源”。很多孩子总是小病不断、身体抵抗力下降的原因，都是食积引起的。据统计，86%的6个月~6岁的孩子都有过食积症状。

• 信号1：食欲不振

如果宝宝胃口一直很好或突然胃口明显下降，一顿饭要吃很长时间。排除其他病理原因外，很可能是由食积引起。

• 信号2：腹部不适

孩子经常会说肚子疼、肚子不舒服，而这种不舒服会在排泄后有所好转。

• 信号3：口臭

食积比较严重的宝宝舌苔比较厚且白，可以明显闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

• 信号4：脸色不佳

孩子食积日久不愈表现在面部会是两腮发红、面色发黄，这些宝宝常伴有全身消瘦、精神萎靡、头发稀疏枯黄等症状。

• 信号5：睡眠不好

孩子在睡眠中身子会不停翻动，有时会磨牙；较小的宝宝睡觉时会哭闹，睡得不安稳。

• 信号6：手足发热

孩子的手心和脚心温度一般会比身体的温度高一些。

• 信号7：大便不正常

孩子的大便容易干燥或者腹泻，气味很臭，且易粘腻不爽。有的孩子肚子还会咕咕作响，感觉有气在肚子里蹿，会不断地放屁。

• 信号8：免疫力低，反复感冒、咳嗽

长期食积可能引起孩子免疫力下降，总是无端感冒、咳嗽，一旦生病就很容易引起咽喉不适，甚至引发肺炎。

需要强调的一点是：食积并非是全是实火实症。一般家长都会认为孩子食积了，那一定是有胃火了，上火了，其实不单纯是这个样子。

• 因积致虚：如果孩子食积反复的话，会损伤脾胃，脾胃虚弱了，又会出现反复的食积，这种情况就叫做因积致虚。

• 因虚致积：当然还有一些孩子，他先天的脾胃功能薄弱，吃一点就会出现食积，这种情况就叫做因虚致积，这两种情况会相互影响。

所以针对食积的问题，家长们不要仅仅单纯地依靠一些消食健胃的中药来解决这个问题，平时的合理的、科学的饮食习惯更为重要。

下面推荐几款健胃消食的食谱，希望能对宝宝恢复健康有所帮助。

• 山楂雪丽球

原料：新鲜山楂500g，冰糖300g，水150g。

步骤：山楂洗净切开去籽，和冰糖、水一起放入锅中熬煮至山楂变软，用搅拌机打出山楂泥。放入不粘锅用小火炒干水分；带上手套搓成求，再滚上一层白砂糖即可。

适合人群：1岁半以上的宝宝，糖量酌情增减。

功效：山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

• 二米粥
  

原料：小米50克，大米25克

步骤：将小米大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，旺火煮沸，后改文火煮至粥熟烂即可。

适用人群：7-9月婴儿

功能：健脾和胃，滋阴生津。大米含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。

• 胡萝卜汤

原料：胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许

步骤：油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。

功能：健脾消食，下气和中。胡萝卜富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参(人参食品)”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

• 粟米山药粥

原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量

步骤：山药去皮洗净，切块，粟米淘洗干净，锅置火上，放入适量清水，下入粟米、山药块，用文火煮至粥烂熟;放入白糖调味，煮沸即成。

功能：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。