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痛经应该怎么办缓解疼痛(多喝热水能不能缓解痛经?多喝热水不是万能的,这5个方法更靠谱)

多喝热水是应用比较多的一句万能句式,其实当女朋友不舒服的时候,都可以运用这句万能句式,达到关心的目的。很多女性在痛经的时候,都听到过多喝热水的建议,到底能不能真的缓解痛经,都在持怀疑态度,接下来就一起来探讨一下这个问题。

多喝热水能不能缓解痛经?

多喝热水在缓解痛经这方面其实是行不通的,他并不能放松子宫周围的肌肉和组织,没有缓解痛经的效果,只能起到一定的心理作用。除了多喝热水以外,还有一种方法经常被女性使用,那就是喝红糖水,红糖里最主要的成分就是糖,喝下去并不会缓解痛经,还会因为喝的过多而长胖。

女性可以使用哪些能够真正缓解痛经的方法?

1、适当的运动

很多女性在月经期间绝对是不能够运动的,实际上适度的运动能够帮助女性缓解痛经。尤其是一些原发性痛经的女性,可以使用这种方法来缓解痛经。通过运动可以解决子宫缺血的问题,缓解子宫的收缩。不过在月经期间不能进行太过于剧烈的运动,散步这种运动的强度就会比较合适。

2、做好保暖工作

现如今天气比较寒冷,女性在月经期间要做好保暖工作,一定要穿得厚一些,尤其是注意腹部的保暖工作。千万不要让自己的腹部受凉,不然不仅容易拉肚子,还会让痛经的问题更加严重。可以在腹部隔着衣服贴上一块暖宝宝,这样做可以让子宫周围的肌肉和组织得以放松,能够达到缓解痛经的目的。

3、轻轻的按摩腹部

女性痛经的时候,可以通过按摩的方式让自己的疼痛得以缓解。可以躺在床上把双手搓热,然后按顺时针或者逆时针画圈按摩的方式来按摩腹部。这样做可以促进腹部的血液流通,让腹部变得暖暖的,能够在一定程度上减轻疼痛。

4、不让自己太过于劳累

本身痛经就会给女性带来很大的折磨,如果强忍着疼痛,继续进行非常繁重的工作,就会让痛经的问题更加严重。女性在月经期间要注意休息,一定要保持规律的作息习惯,不要经常熬夜,熬夜会让女性的内分泌失调,还会让痛经问题更加严重。在工作上要劳逸结合,身体健康才是最重要的,身体是革命的本钱。

5、服用止痛药物

如果痛经实在是非常的剧烈,通过上述的方法,没有办法让痛经得以缓解,就可以服用止痛药物。在止痛药的选择上不要太过于盲目,要告诉药师自己疼痛的原因。买到止痛药以后,要根据药物的说明书服用,不要擅自的加大剂量,以免发生危险。

多喝热水并不能达到缓解痛经的目的,想要缓解痛经要使用正确的方法,这样才能解救自己于水火,让自己变得舒服一些。月经期间要注意保暖,要注意休息,要注意劳逸结合,要保养好自己的身体,这样才能让自己尽快的摆脱痛经的困扰。

 

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