膝盖疼是怎么回事（膝盖疼痛，最有可能是什么原因？如何处理？）

我们在观看篮球比赛时，会发现运动员最容易发生的受伤，除了脚踝扭伤和跟腱断裂，那就是膝关节扭伤和十字韧带撕裂。膝关节，可以称得上是人体所有关节中的“劳模”，它不仅庞大复杂，而且承受着巨大的重量。

但承受重量越大，关节软骨磨损的几率也越大，也正因如此，膝关节很容易受到损伤。很多人都有过膝盖疼痛的经历，那么，这最有可能是什么原因呢？又该如何处理呢？

首先，我们要关注的是骨关节炎。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，在关节接触面之间，覆盖着两个月牙形的软骨结构，它们就是半月板，可以缓冲关节骨之间的撞击，维持膝关节正常、灵敏的动作。

人体绝大部分的活动需要双腿的参与，使膝关节的任务艰巨。长时间的辛勤“劳作”，让膝关节不堪重负，并在30岁以后，进入了自然的衰老退化期。中老年人是骨关节炎的高发群体，容易出现膝盖疼痛、红肿、上下楼梯痛、行走艰难等症状，休息后可以部分缓解。

影像学检查显示，它们的膝关节往往已经出现了关节磨损、骨质增生、关节间隙变狭窄，甚至是关节畸形的情况。此时，膝关节的退行性改变，已经进展到了骨关节炎的阶段，并且不可逆转。

骨关节炎的发生，并非“一日之寒”。为了在承受负荷的同时灵活运动，并维持关节的稳定，半月板很容易发生损伤，进而使关节腔内发生炎症反应，引起关节积液和疼痛，令关节骨骼失去缓冲和保护，最后逐渐发展为骨关节炎。

对于骨关节炎，首先需要采取消炎和止痛的治疗，服用消肿止痛的药物、贴敷活血化瘀的膏药，比如常用的东乐膏贴敷，快速缓解疼痛后，再配合针灸、艾灸、推拿等疏通经络，巩固治疗，康复期加强功能锻炼。而情况比较严重的患者，需要进行关节镜清理手术或关节置换术。

除了慢性骨关节炎，膝盖疼痛还有可能是运动损伤导致的。在剧烈的运动，如篮球、足球中，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，则有可能导致半月板撕裂，产生明显的膝部撕裂感，伴随着关节疼痛、活动受限、走路跛行。

除了这种急性的伤害，膝盖损伤也可能表现为轻微疼痛不适，负重或走路时症状加重，部分关节活动时有弹响。膝关节的运动损伤同样需要认真对待，采取止痛、康复等处理，否则很有可能为慢性骨关节炎埋下隐患。

此外，膝盖疼痛还有可能是滑膜炎、膝关节内游离体、滑囊炎等原因导致的。对于普通人而言，要且行且珍“膝”，减缓膝关节的退化，防止运动损伤，尤其是45岁以上的人群。

在日常生活中，我们应该控制体重，避免肥胖，以减轻膝关节的负担；穿有弹性的软底鞋，以减轻膝关节所受的冲击力；减少参与爬山、爬楼等磨损膝关节的运动；在运动中加强膝部肌肉力量的锻炼。