在日常生活中，有些人时常会感到手麻脚麻，以为是小问题，活动按摩下就好了，并不当回事。但这看似不起眼的小毛病，就有可能酿成大祸。

这是因为手脚发麻常被视为某些疾病发病前的“信号”。下面介绍几种最易引 起手脚麻木的常见疾病。

1、颈椎病

颈椎病是手麻最主要的病因。由于颈椎间盘侧后方突出、钩椎关节或关节突增生、肥大、刺激或压迫神经根所致。还会导致颈痛、上肢放射痛、上肢麻木、上肢无力等。长期低头工作、颈部受寒、枕头过高等情况下，容易引发病症。

建议：对长期低头工作人员，需1~2 小时左右，活动颈部一次。看书、写字、看手机时，背要挺直，不要驼背，过分低头。平时的工作生活中，要保持脊柱的正常生理弯曲度，预防因姿势不良诱发颈椎病。

2、脑中风

脑中风可引起一侧上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持续几小时至数天。如不及时治疗，可发展成半身不遂症，甚至危及生命。还会伴随讲话困难、头晕恶心、言语不利、耳鸣耳聋、意识不清等表现。

如有上述表现，一定要及时治疗，以免危及生命。

建议：积极治疗原发疾病，如动脉粥样硬化、高血压、房颤等。

3、糖尿病

老年糖尿病人中有40％以上出现过手脚发麻现象。主要表现为对称性疼痛、麻木、发热、发凉、触电样等感觉。主要是由于血糖维持在较高的水平，长久以往，会对人体血管、神经造成极大的伤害，血管硬化，出现神经变性。

建议：强化糖尿病治疗，平时积极锻炼，低脂低糖饮食，戒烟戒酒，能够延缓该症状的发生。

4、高血压

高血压者血压升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，会使肢体血流循环发生障碍，出现手足局部供血不足，产生手指或整个下肢发麻，常伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠等症状。

建议：保持健康的体重，日常多吃有利于心脏健康的食物，适当运动，戒烟限酒，保持良好的心情。

最后提醒大家，如手脚麻木症状较轻，可以通过几个方法来得到缓解。

方法一：轻轻捶打，力度以自己可以接受的程度为佳。

方法二：当左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊。

如果手脚麻木时间超过1天仍无法缓解，或者突然发作并伴有其他症状时，建议去医院及时就诊，对症治疗。