血管弹性不好怎么办（血管越硬越短命，这样做让你的血管健康有弹性）

我们知道，血液是非常重要的，就像是高速公路上的汽车，它负责将营养物质运送到我们全身，让我们的机体能够正常运行，而我们的血管就像是高速公路，血管的状况好,不堵塞，我们的“物资”才能够运的准时，身体才能够保持健康。但是和高速公路一样，我们的血管也是会老化的，如果时光，无法停下来，随着我们的年龄逐渐增长，老化的情况也会越来越严重，甚至会出现堵塞、硬化的情况，对我们的健康造成很大的威胁。

那么，如何才能让血管硬化程度变慢呢？今天康康就教大家一些方法，减缓血管变硬的脚步。

1. 控制饮食

饮食以少盐为主，少吃动物来源的食物，多吃蔬菜水果，肉类吃也要多选择鱼类，白肉次之，少吃红肉。

2. 控制热量

特别是对于中年人，一定要控制热量，控制脂肪的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等等高热量食物。

3. 加强运动

运动贵在坚持，每天坚持运动30分钟，能够有效地促进血液循环，提高血管的弹性。

4. 戒烟

香烟第一个伤害的不是我们的肺，而是直接对皮内细胞造成伤害，导致我们的前列环素分泌减少，让血小板在动脉壁聚集，造成动脉硬化。