容易拉肚子怎么调理（总是拉肚子，该如何调理肠胃？饮食上先给你3个建议）

在日常生活中，由于吃了生冷、酸辣等过于刺激性的食物而导致拉肚子是很常见的事情，甚至腹泻症状严重时，可能还会出现脱水、发烧等病症，这种腹泻虽然往往来势汹汹，但一般经过调养休息或者药物治疗后就会恢复。但是，值得注意的是，如果你经常性的腹泻拉肚子，而排除了突然性的饮食等刺激，那么就要引起重视了，这意味着它已经不是普通的“拉肚子”了，而是你的身体某些部分发生了问题，甚至，可能是某些癌症的征兆。

什么是腹泻

很多人经常会抱怨自己又拉肚子，但其实，腹泻是有比较明显的排便标准的。首先是排便次数的异常，由于每个人消化代谢的速度不一样，因此有的人可能正常一天只有一次排便，但有的人正常会有两次甚至三次。但是，当你排便次数和平常的排便次数出现较大差异时，才可能是腹泻症状；其次是根据粪便的质地异常，当然腹泻的话排便质地一般会出现水分较多，以稀便为主；最后就是排便的量，一般每日排便量超过200克也可确认是腹泻。

腹泻也有轻重之分。一般的腹泻除了排便次数、质地的异常外，还可能会伴随恶心乏力、腹胀腹痛甚至大便带血等，而更为严重的可能会出现脱水、休克、电解质失衡、心律失常等。引起腹泻的原因除了最常见的因为进食生冷刺激的食物导致肠胃刺激消化不良外，也可能因为食物不卫生导致的肠道真菌感染，或者一些肠胃疾病引起。

经常腹泻，有可能是哪些癌症的预兆？

1.大肠癌

大肠癌是包括结肠癌和直肠癌，大肠癌恶性肿瘤及其肿瘤分泌物刺激肠道后会导致腹泻，使得平常的排便习惯异常，可能平常早上排便会变为晚上排便；并且除了腹痛腹泻外，往往还伴随着便中带血、带粘液、脓液等。因此，如果发现排便习惯改变和粪便异常，要警惕是大肠癌的症状。

2.胃癌

胃癌属于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，我国胃癌的发病率也是居高不下的，胃癌的发病率非常高，一般与遗传、饮食习惯息息相关。患上胃癌之后的早期症状和一般肠胃炎十分相似，同样会出现恶心、腹泻等不良症状。因此，很多人会误认为是肠胃炎而没有多加注意。如果出现长期腹泻的情况，最好马上到医院检查，看看是否为胃癌疾病引起的，积极诊断治疗。

3、胰腺癌

胰腺癌相对比较少人了解，因此容易被忽视。由于胰腺液分泌不足会引发腹泻，并且常伴随消化性疾病症状。因此，如果发现有不明原因的腹泻症状，比如上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背酸痛等，最好及时前往医院检查。

4、肝癌

肝癌会导致患者的肠道蠕动速度加快，肠壁发生水肿，进而导致腹泻症状。一般表现为右上部位腹部不适、肝区部位肿大、疼痛闷闷的并会逐渐加重，或会影响食欲，导致体重逐渐消瘦。这类患者应立即去医院接受肝癌检查，特别是肝硬化患者。

如果发生腹泻，不论何种原因导致的腹泻，都应该引起重视，在饮食上立即控制，否则症状严重后也会由于脱水、电解质紊乱等引发其他严重疾病。饮食控制随腹泻症状的轻重也可略微调整，严重腹泻时最好暂时不要进食，通过输液等维持身体所需能量，让肠胃得到缓解。而当拉肚子、腹痛等症状缓解后，可适当进食，并细嚼慢咽，禁止过量过度进食。

腹泻时饮食应注意这几点：

一、以蒸煮类食物为主

这类食物烹饪方法简单，没有其他调料等，并且易于消化。比如小米粥等。

二、杜绝甜食和冷饮

事实上过度酸甜苦辣的食物都应尽量避免，以免再次刺激肠胃。而甜食和冷食最应注意，腹泻时甜食不易消化，冷食更会导致腹泻恶化。

三、避免硬纤维食物

比如带籽的水果，或是其他硬纤维食物。这类食物能够促进肠胃消化，但是腹泻时摄入反而不利。