牙龈退缩怎么办（可以导致牙龈萎缩的4大原因，如果能及时改，老了也不用担心）

在中老年圈里，有这样的一个“怪味奇谈”，认为人老了就应该牙龈萎缩，吃什么都不想......

牙龈萎缩很正常？

首先，大家要先了解下牙龈萎缩，牙龈萎缩也叫牙龈退缩，通俗易懂地说是牙龈开始向牙根的地方萎缩，直到慢慢漏出牙齿的冠根。和上牙相比，下牙还要更为明显，对于正在受牙龈萎缩折磨的人，尤其在进食比较刺激性的食物后，还会出现明显的酸痛，甚至是增加牙髓炎的发生。

而这种常见的口腔疾病，并不是所有老人都会出现，而是由4大原因引起的。

正常现象（生理性原因）：

对于部分人来说，随着年龄的增长，有可能出现牙龈萎缩，并且出现出血、红肿、松动等。应对方式，每一年或半年洗一次牙，采取正确的刷牙方式（巴氏刷牙法）、用软毛牙刷、做口腔检查等。

非正常现象（病理性原因）：

牙结石多：有的人不知道牙结石是什么，其实它就是粘附在牙齿上面的牙菌斑或者是软垢，在无数次唾液以及牙龈沟液的无机盐沉积，进而无法被普通的刷牙方式去掉，通过采取洗牙的处理。

如果你从来不会做这项工作，任由口腔内的牙结石越来越多，随着时间的推移，还可能诱发不同程度的炎症，包括牙周炎、牙龈炎等等。对于有这种情况的人，建议你做好洗牙的准备，目前洗牙是去掉牙结石最主要的办法。

与此同时，在平时也不能过于大意，还是需要认认真真刷牙、吃完东西后积极漱口去掉口腔内可能残留的物质、合理饮食，增加富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮等。

口腔环境差：无论你口腔内有坏牙，还是牙结石，亦或者有某种炎症，都可能助长细菌。随着细菌越来越多，刺激到牙龈不断萎缩、牙槽骨吸收，也可能诱发牙龈萎缩。

经常吃或喝过热过冷的食物饮品：为了牙齿的健康考虑，以及避免牙龈萎缩要注意温度，对于牙龈本身就有问题的人，更容易出现冷热敏感，造成一定程度的牙龈萎缩。

为此饮食习惯也是一方面，建议大家少吃高脂肪、过于坚硬的食物，减少牙齿的磨损。反而要清淡一点，饮食均衡更好，如果习惯用一侧咀嚼食物的人，这种习惯要改改了，只要左右两边均衡发展，才有利于牙齿的健康趋势。