脚后跟疼怎么办最有效方法（脚后跟疼痛怎么缓解？告诉你10个方法，可供参考）

跟痛症的治疗分非手术治疗和手术治疗。其主要目的为缓解跟部疼痛，有效地改善跟部症状，恢复患者的步行和运动功能。并没有哪一种单独的疗法适合所有的跟痛症患者，需要综合考虑。

比如可以通过口服药物，改变鞋底的厚度、软硬度，来得到一定程度的缓解。理疗，如冲击波。特别的情况，如持续时间久的患者，可以考虑局部封闭治疗，还可以通过微创手术治疗。

（一）中药辨证治疗

肝肾不足，代表方地黄丸或肾气丸加减；

寒湿阻滞，代表方当归四逆汤加减；

气滞血瘀，代表方桃红四物汤加减；

瘀热互结，代表方仙方活命饮加减；

气血两虚，代表方八珍汤加减。

（二）中药外敷

中药的外敷对局部起到活血化瘀、温经通络、散寒止痛之功，因此可改善局部血液循环，增加血液供应，促进炎症、血肿吸收而达到治疗本病的目的。疼痛明显者外敷药蜡，每日2次；瘀肿明显者外敷消肿止痛膏，每日1次；局部出现红肿热痛者外敷四黄膏清热解毒，每日1次；骨刺明显者外敷狗皮膏，每日1次；寒性明显者外敷南星止痛膏，每日1次。

（三） 中药熏洗

中药熏洗具有活血化瘀，温经散结，祛风除湿，消肿止痛之功。药液的温度作用可使患部皮肤血管扩张，改善局部血液循环，加快新陈代谢 促使药物吸收，使药效直接作用于患部，从而缓解肌肉痉挛，促进炎症水肿的吸收，使粘连僵硬的组织变软，从而达到治疗的目的。

（四）封闭治疗

局部封闭疗法是通过消炎的作用来达到治疗目的。方法是在压痛点用醋酸强的松龙12.5mg加1％普鲁卡因1-2ml作局部封闭，一般一年不超过三次，操作时应注意无菌。

（五）手法治疗

手法治疗可以起到提高痛阈，改善骨剌与软组织的关系，疏通经络，活血散瘀，松解粘连的作用，有利于改善局部血循环，加快新陈代谢，促进炎症，水肿的吸收，对缓解或消除临床症状也起到积极作用。

（ 六）物理治疗

如冲击波治疗。

（七）针灸治疗

采用针灸治疗跟痛症也不失是一种行之有效的方法，不仅能有效止痛，还可防止复发。

（八）西药治疗

西药治疗多采用口服一些消炎止痛类药物。

（九）其他疗法

1.固定疗法，如跟踺止点撕裂伤，早期可适当制动，在手法理顺肌筋后采用夹板外固定1-2周，或卧床休息。

2.自疗疗法，儿童跟骨后方疼痛，跟骨发育过程中的一种反应，大多数是儿童体重过重加之运动过多引起。跟骨骨骺炎。一般认为当患儿长到跟骨骨骺发育成熟时，症状多数可以自行消失。为了减轻跟腱紧张，可将鞋后跟部垫高行走，并避免跟骨后部受压，可在鞋的后帮上留一个洞，解除滑囊炎的形成，一般不需手术治疗。

1. 练功疗法，对于骨质疏松患者可以适当指导进行功能锻炼，如膝、踝关节伸屈训练，以增强下肢力量，继之可以步行，逐渐加大运动时间，使之逐渐恢复人体正常生理功能减少跟骨疏松。

（十）手术治疗

对保守治疗无效者，可考虑手术治疗。手术前最好明确疼痛病因及部位。手术前应告诉患者，可能手术后病情无明显改善。