绝经怎么办如何调理（女性多少岁绝经比较好？绝经后应该如何保养自己？）

绝经，说得简单一些就意味着今后不再会有月经到来了。虽然大部分时候来月经会让女性感觉到非常不舒服，情绪也会变得比较差，有时肚子疼痛会非常明显，但是很多女性都不希望大姨妈过早或者过晚的离开。因为一旦绝经，女性就走向了衰老，随之而来的就是更年期。

有的女性45岁就绝经了，有的女性则是55岁才绝经，甚至还有的女性超过55岁依旧没有绝经，从健康的角度来说，不同的年龄绝经，肯定是有区别的。

女性多少岁绝经最好？

一般来说，女性最佳绝经年龄应该在45-55岁，只要是在这个年龄段内绝经，基本上不会有什么异常，身体也比较健康。换句话来说就是“身体保养得很不错”。

绝经的年龄不同，区别表现在哪里？

1、衰老提前

如果还未到45岁就已经绝经，这就意味着衰老提前到来，我想这是任何女性都不希望看到的。如果平时忽略了自身保养或者卵巢出现了问题，就会容易引起早衰。

2、更年期更容易出现不适反应

前面也有提到，绝经就意味着更年期即将来到，如果过早的绝经，进入到更年期后身体就会容易出现不适反应，例如情绪暴躁、漏尿、失眠或者骨质疏松、身体潮红容易出汗等等。从某种层面来说，这些不适反应让女性备受煎熬。

3、增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险

如果超过55岁还是没有绝经，甚至60多岁依旧还会来月经，这也不是一件好事。因为这个年龄还是没有绝经的话，与体内雌激素水平较高有着很大的关系。此时，患上乳腺癌或者子宫内膜癌的风险就会相应地提高。

当然，也有一些例外情况出现，比如有的女性保养得比较好，可能绝经的年龄就会延期，这也是比较正常的情况，与疾病没有关联。因此，如果发现自己出现过早绝经或者过晚绝经的情况，就应该及时到医院检查才行。

女性绝经后，该如何保养自己？

1、保持适当的运动与锻炼

例如爬山、慢跑、跳广场舞等等。同时也可以积极参与到一些团体运动当中，通过日常的锻炼来改善睡眠质量、增强呼吸功能，进而延缓衰老。

2、定期检查

女性在绝经后，更应该重视定期检查。因为到医院检查身体，能够更充分地更全面地对自己的身体进行了解，这样一来可以更早的发现疾病，从而更早的接受治疗，以获得良好的预后。

3、重视乳腺自查

女性需要注意的就是，绝经后也会有患乳腺病的风险，因此平时更应该重视乳腺自查。同时，穿着的文胸尽量以舒适为主，不宜穿过紧的文胸，以便于保护乳腺健康。

4、预防贫血

女性在绝经后可能食欲会变差，可能会增加患上贫血的风险。此时更应该做好预防贫血的相关工作，一般以饮食调理为主。