梦魇是怎么回事怎么办（什么是梦魇？一个被梦魇折磨十几年的人来告诉你）

梦魇俗称就是鬼压床，从15岁那年第一次梦魇，到今天为止整整14年了，十四年我至少经历了数千次鬼压床。

我曾经问过外婆这是怎么回事，她说那个叫“迷到了”让我不要把手放到胸口睡觉，但我似乎跟手放到胸口有没并无关系，无论什么姿势都会出现。

而这14年我对梦魇的心态也经历了从恐惧-紧张-习惯-无视这样一个过程！

记得那年我读初三，某一天中午我睡觉突然一下就像进入了异度空间，大脑非常清晰，眼睛也可以睁开，但就是说不出话，似乎灵魂出窍，身体也一点动弹不得，犹如几万斤的石头压在胸口上，给我一种深深濒死感，连呼吸都变得困难，我潜意识把嘴巴也张开了，才好受了一些。

全身无法动弹，似乎只有脚趾手指能轻微动弹一下，我强行勾着脚趾，手指，不知道是使了几分钟的劲，才一下惊醒过来！醒过来我一下就坐起来了，惊出一身冷汗，不敢睡觉，脑袋里面一直在回忆那种感觉，整个下午上课我都心不在焉，我特别害怕再一次出现这种感觉，但夜晚终究来了，我一直在家里坐到了十二点才睡觉，所幸当晚无事！

过了两天也没出现，我以为不会出现了，但没高兴到两天，又出现了这种情况，这一次我吓得告诉了我妈妈，我妈那时候才告诉我，没事的，她十几岁经常这样，后面二十多岁就没事了，我那时才明白，原来我是遗传啊！

接下来的几年，我梦魇非常频繁，尤其是读高中那几年，似乎隔三差五就会出现，我也见怪不怪了。但让我疑惑的是，越是出现了这种情况，越是奇困无比，眼皮都立不起来，你要强迫自己坐起来，不然又会瞬间入睡，似乎有一股强大的力量要把你拽到那个空间去。曾经有一次梦魇醒过来后，真的巨困啊，我就强行坐起来靠在墙上睡，结果又进入这种状态，突然，身子一滑，整个人栽倒了，才把自己惊醒了！

反正就是没彻底让自己醒过来一遍，那么接下来的睡眠就一直会是这种被迷住的感觉，很难受，最不能让人理解的是会出现呼吸困难的感觉，犹如一双大手掐住了我的脖子，这时我感觉只有张着大嘴大口呼吸才能安然度过！

期间还去找过医生，医生说这个是神经衰弱，可能我用脑过度，睡眠不够，或者是焦虑难过，开了些补脑的药给我吃，但一点效果都没有。

慢慢的习惯了，三年高中也过去了！后面上了大专，这种情况相对少了一些，但一个月也有好多次。梦魇的时间长了，我的心态也发生了变化，渐渐就习惯了！有时候甚至觉得还蛮有趣，因为当我梦魇时我想象出什么场景我感觉就真的出现了这种场景，天马行空，我想象着我从悬崖边上往下跳，想象自己在天空中飞翔，甚至想象出我身边站着一个人，似人又像gui，在呼唤我，特别真实，有点害怕，但我心里又如明镜似的，知道这是梦魇。

有时候我觉得难受，我就会幻想我老公，孩子正在呼唤我起来，然后我真真切切感觉到他们正在叫我，我也在努力的醒来，可正当自己醒过来后，他们却在呼呼大睡，这一切只不过都是我的想象罢了！

现在遇到这种情况，更多的时候我还是强迫自己醒来，上个厕所，或者看一会手机，十多二十分钟以后再睡，就好了！

其实梦魇科学的解释是一种睡眠障碍，通俗点说就是控制我们身体的神经很疲倦已经睡着了，而大脑皮层却异常兴奋，处于快速眼动期。它的成因往往跟用脑过度，精神紧张，焦虑或者思虑过度有一定的关系，也有一定的家族遗传倾向。

这几年带孩子，天天啥也不想，没有思虑过多，我就很少出现这种情况了，大概一年也就几次吧。

其实很多人都会出现这种情况，有的人不知道成因甚至以为被鬼附身了，造成自己莫名的恐慌！在这篇文章我也给大家科普了一下，不要害怕，平静对待，出现了这种情况动脚趾手指努力让自己醒过来，不能立刻又睡，最好去上个厕所，看会手机再睡。