“老李头，你这是怎么啦？走路脚尖一踮一踮的？不知道的还以为你在跳舞呢。”说完刘阿姨便大笑了起来。“你还笑呢，我都快痛死了，走路都不好使了。”李大叔说道。“咋回事啊？”看着李大叔不像是开玩笑的样子，刘阿姨瞬间停止了笑声，随即询问着。

“不知道咋回事，从几天前开始我的脚后跟就有点疼痛，刚开始还以为是穿得些不合适，走路太多导致的，于是就在家休息了两天。可是不但没有缓解，反正还变本加厉了，越来越疼，以至于连正常走路都困难，哎……”李叔无奈地解释道。

“原来是这样啊，那你有没有去医院看一下啊？”刘阿姨关心地问着。“就准备去呢，这不去医院真的是痛得不行了。”下午李叔的儿子就带他去了医院，经过一系列的检查得知，李叔的足跟长了骨刺，而且还挺严重的，所以才导致的疼痛。医生说可以先进行药物治疗，看效果怎么样，实在不行就只能手术了。

听到医生这么说，刘叔才意识到事情的严重性，开始后悔没有早点来医院看病了。相信在日常生活中有很多人都有和李大叔一样的经历，出现脚后跟的疼痛，可是都习惯性地忽略它，认为自己可以恢复好，以致后来情况越来越严重，不得已做手术。

今天，医生就给你讲一下最可能导致脚后跟疼痛的几种疾病以及该如何应对，一定要仔细阅读，希望可以对你和你身边的人有所帮助。

鞋子不合脚，足跟疼痛找上门

脚后跟痛可以说是令人不胜其烦的，虽然有时候它并不是那种难以忍受的痛，并不是疼起来压根不能走路。但是每当你一活动的时候甚至不活动的时候它都会“缠绕”着你，让你甩又甩不掉。有医学数据显示，大约每六到七个成年人当中，就有一个经历过足跟痛。

在非疾病引起的原因下最常见的可能就是穿的鞋子不合脚了，如果长期穿不合脚的鞋子，无论是穿偏大的还是偏小的鞋子，都是不利于足跟部的健康的，时间长了脚后跟就会受到磨损，于是便会出现骨性疼痛。

正常情况下，我们每天几乎都要走很多步路，而我们身体所有的重量又都需要双脚去支撑，即便是穿合适的鞋子，双脚也会感到疲惫，更何况鞋子不合脚，这样长期下来双脚的负担更加沉重，自然而然就会产生足跟的疼痛了。

此外，还有就是尤其对于一些女性来说的，女性一般都是爱美的，这就使得很多女性喜欢穿高跟鞋，长时间穿高跟鞋使身体始终处于一个被迫抬高的状态，以至于前脚掌所承受的压力过大，容易造成足部的供血不足，久而久之也会出现脚后跟的疼痛。

不过，这种情况引起的脚后跟疼痛是可以缓解的，通常经过适当的休息，双脚就会得到放松，不会出现持续性的疼痛。

但是，当长期出现这种症状的时候，就要考虑可能是一些疾病引起的了，这个时候就不能再掉以轻心，要及时找到病因，然后进行合理的治疗，不能一拖再拖，否则病情会越来越严重。

脚后跟经常性疼痛是怎么回事？医生：可能与这4种疾病有关

我们的双脚看起来没有大腿的肌肉那么多，但实际上它的构成却是非常复杂的，由骨骼、肌肉、神经、血管等组合而成。其中的血管和神经彼此交错着，为足部发挥其重要功能而提供营养和支持。

因此，当出现脚后跟疼痛时，很有可能是其中的某一个部分出现了问题导致的。以下这4种疾病所导致的最为常见。

1、足底筋膜炎

筋膜其实就是我们通常说得“筋”，由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织，主要作用是连接足底组织，维持足弓的高度。当脚踩地的时候，足弓会自然变平，足底筋膜便会被拉开；脚抬起时，足弓复原，足底筋膜又被压缩。足部长期受到超负荷压力的影响时，会对足部的筋膜造成一种急性或慢性的损伤。

也就是足底筋膜炎，足底筋膜炎实际就是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症。足底筋膜炎在临床上非常多见。患者多表现为足跟的部位疼痛不适，尤其是在晨起时疼痛比较明显，当行走或运动过度时疼痛也会增加，休息后可能会有所缓解，但疼痛感不会完全消失。

主要和足跟受到长期刺激有关，例如长时间的超量的走路、爬山等，都有引发足底筋膜炎的的风险。

2、跟腱炎

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，总长约15cm，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。具体来说，也就是通常我们所说的脚跟和腿相连接的一个部位，跟腱里面的筋在我们做一些剧烈运动时很容易受到损伤。

人的走、跑、跳都要依仗这条强有力的肌腱。我们经常看到电视剧里的一些人被挑断手筋和脚筋，其中脚筋指的就是跟腱。而跟腱炎也是由于无菌性的炎症刺激所引起的，主要就表现为足跟部的疼痛。它虽然是一种炎症，但是和慢性劳损有一定的关系，对于那些长期运动的人群来说，患上跟腱炎的几率较高。

3、脚后跟骨刺

本病起病缓慢，多为一侧发病，很多人对骨刺不是很了解，但是一说骨质增生就恍然大悟。在这里，骨刺指的就是足跟部的骨质增生，其主要形成原因是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的慢性增生。表现症状为足跟部的压痛，每当走路的时候脚跟都不敢用力，会产生一种针刺样的感觉，但是慢慢活动开后，症状会有所减轻。

脚跟骨刺通常是一种退行性、劳损性的改变，一般情况下无需特殊处理，但是如果与之相连的筋膜及软组织发炎或者是增生的骨刺压迫血管神经时，可能会产生剧烈的疼痛，导致行走困难等，这时候就要进行治疗了。

4、糖尿病足

对于那些血糖控制状况不佳的糖尿病患者来说，如果持续出现了脚后跟的疼痛，那一定不要忽略糖尿病的这种并发症——糖尿病足，这是一种比较典型的并发症，其发病过程比较缓慢，不宜察觉。并发症初期最常见的就是足跟部出现疼痛，主要是由于下肢血管供血不足以及神经病变所致。

不过疼痛并不是它的唯一症状，如果患者患者血糖持续控制不佳，那么随着病情的进展，会引起足部浅层和深层组织的感染和坏疽，破坏足部的相关结构，严重危险者患者的生命安全，更甚者会采取截肢来保全性命。

那么，当出现脚后跟疼痛时，我们需要怎么做才能减轻这种疼痛感呢？

当脚后跟疼痛时，该如何应对？

首先无论是哪种原因引起的脚后跟疼痛，都不宜再进行过度的运动了，要适当地休息，给双脚留出放松的时间。在家的时候尽量不要穿鞋子，避免不了下地行走的时候要穿适合自己的、比较宽松的鞋子。

也可以考虑换种鞋垫，缓冲鞋垫就是很不错的选择，它可以减轻行走或做其它运动时地面对脚跟部的冲击，减少对足部的伤害，减轻疼痛。不过要根据自身情况，量身定制适合自己足底的鞋垫，不可盲目选择。

日常还可以适当地进行泡脚，水温一定要合适，时间不宜过长，这可以促进脚部组织的血液循环，加快新陈代谢，也可以将适当温度的热毛巾放在脚部进行热敷，这对缓解疼痛也有一定的效果。

如果是患有足底筋膜炎，可以尝试穿带气垫的鞋，或者在足跟的部位垫一个跟痛垫，也就是中央空心的一个圆垫，外用止疼贴剂。

如果是跟腱炎，医生强烈建议病人少跑跳，减少走路。可以先尝试着药物治疗，比如非甾体抗炎药就很不错，不仅可以止痛，还可以消炎；如果局部用药效果不是很明显，疼痛仍然比较严重，那可以选择做局部的封闭治疗，通过注射激素从而起到止痛和消炎的作用。

另外，也可以进行理疗，不过这要去专业的医院才能进行，理疗使用超短波，也可以缓解炎症，具有一定的疗效。并且在足底筋膜炎或跟腱炎治愈之后，还要注意平时的生活中，减少剧烈的运动和长时间的走路，以免这些症状复发。

写在最后

总而言之，双脚的健康对于我们来说是很重要的，脚后跟痛很多时候不是“忍忍就好”的，有可能是一些疾病引起的，我们需要找出具体的病因，然后进行对应的治疗。在日常生活中也要爱护好自己的双脚，尽量不要做太过于剧烈的活动。