尿黄尿是怎么回事（排尿很慌、异味很大？或是身体在向你暗示这5件事，不要忽视了）

晨起第一件事，99%的人会选择“小便”。它是我们身体代谢的“副产品”，也是身体健康状况的晴雨表。

在排尿的时候是不是总觉得颜色发黄、异味明显，回味起来不禁让人皱起眉头。

这种情况，有些人认为是上火导致的，不能否认的是，像秋冬季节我们身体里面的内火旺盛，确实很容易造成尿黄、异味的问题，但尿黄、异味却不仅仅是上火这一个因素引发的。

那么尿黄还和哪些因素有关呢？

1、饮水不足

平常时候喝的水少，尿液当然不会多，这时尿液是一种浓缩的状态。另外，我们身体的每天正常代谢，会形成大量的有机物和无机盐，要是吃很多脂溶性、高蛋白质的食物，代谢过程会消耗大量的水分，这些代谢物在尿液中会形成沉积，这尿液就出现浓缩的状况，尿液发黄。

想要尿色变为清凉微黄，平时一定要多喝水，注意清淡饮食，少吃控制钠盐、蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、粗纤维的食物。

2、乱用药物

如果长期服用某些药物的话，会导致出现小便发黄的情况，比如长期大量服用维生素、利福平等药物，都会引起小便的暂时发黄。

如果是这种情况引起的小便发黄，平时要注意多喝水，减少药物的服用量，这样可以很好的缓解小便发黄的症状，当然停药以后也会自然好转的。

3、食物影响

经常大量的吃像甜菜根、胡萝卜这样的蔬菜，也会导致出现尿液发黄，这是因为这些蔬菜里面，含有天然色素，如果经常吃会导致尿液发黄的情况。

那么，怎么判断尿液是否健康？

1、看尿液状态

健康尿液的状态，一般是清澈、干净、没有杂质的，要是符合标准，就说明你整个状态正常，代谢方面、泌尿系统都很健康。但是如果尿液相对浑浊、或者是观察到有沉淀物，则说明泌尿系统可能有炎症，需要尽早检查并进行治疗。

2、看起夜次数

很多人在睡前控制饮水量，避免睡后再次夜起。正常情况下，夜起次数在1次以内是最合理的，最佳时间段是在睡前排空，可以起到放松心情、提高睡眠的作用。

而有些人夜间不喝水还是夜起了，但是随着时间推移，发现尿液越来越浓，这种情况需要考虑是否存在结石。