经常有反酸，烧心等症状出现，要去找出原因，判断是哪些不良因素影响引起的，通过积极调养，正确治疗等尽快恢复，肠胃保持健康，才能消化顺利，营养及时吸收。但有的人长时间存在不良行为，这些行为刚好会给肠胃带来伤害，可能就会表现为反酸，烧心，下面来深入了解。

出现疾病后要自我检讨，根据自己的行为判断是否给身体带来伤害，而会导致胃部反酸，烧心的行为有许多，包括长时间错误饮食、烟酒不离身、吃完饭直接去睡觉、长时间处于精神压力很大的状态。

这4种行为会成为疾病的加速器，不只是影响消化系统健康，还可能降低免疫能力，影响多器官功能等，需要一一解决，消除不良因素影响，才能胃部保养好。

如何改善这种情况？

1、控制饮食

为了让胃反酸，烧心等情况改善，除了积极配合治疗，还要通过一些良好习惯的养成来辅助改善，其中调整个人饮食可提供帮助。

生活中许多类型的食物获取量多，会加重症状，包括高脂肪食物、辛辣食物、果酸含量丰富的食物，如果可以远离影响病情的食物，保持饮食清淡口味，食物搭配合理，自然营养提供的同时减轻消化负担，胃部也不容易受到刺激而导致胃酸分泌量多。

2、戒烟戒酒

坚决做到烟酒不沾，没有吸烟，喝酒持续带来伤害，胃部才能保养好。许多人沾染上错误习惯，吸烟喝酒一段时间之后逐渐上瘾，想要短时间内改掉很难，甚至觉得吸烟喝酒没有什么危害。

但实际上这些影响是不断累积的。酒精刺激性大，饮用烈性酒会伤害胃黏膜，甚至加速溃疡，炎症到来。

而总是吸烟会降低免疫能力，还加速血管病变，后续消化系统也受牵连。为了保持健康，应该在有疾病的情况下远离坏习惯，坚决做到烟酒不沾。

3、正确用药

胃反酸，经常烧心，可以根据医生指导配合药物使用。规范用药，抑制胃酸分泌或者中和胃酸，都能减少胃部受到的伤害。

有的人在疾病出现后置之不理，单纯通过好习惯的养成来调节，没有针对性治疗，一样会难以改善。具体如何用药听从医生建议，发现有疾病信号后先到医院展开检查，后续制定治疗方案。