有的小伙伴一玩3D游戏就头晕想吐，小编身边就有这样的朋友，今天就来看看有哪些方法可以帮助你缓解甚至解决烦人的3D眩晕吧。

3D眩晕是什么？

现实生活中如果身体在移动，位置觉感受器也会同时传送给大脑身体的运动状况，这两方面的信息反馈给大脑是吻合的，大脑会把信息处理后用来控制身体的下一步运动。但在玩画面比较真实的3D游戏时，视觉感知自身在移动，将信息传递给大脑，而内耳前庭器并未产生前庭电信号传递给大脑，大脑接收的信息不一致，因此导致突然发作的旋转性眩晕。

真的是3D眩晕吗？

要确认自己是不是3D眩晕，在光线好的地方玩游戏依然会晕的话应该就是了。为什么要确认呢？因为有一种情况也会引起类似的眩晕，叫光敏性癫痫。是由光源强刺激、闪光刺激等视觉刺激引起的发作。如果是这种情况就千万不要继续玩了，眩晕还好，要真的发作了，就要去医院而不是休息一两个小时就能解决的了。当然这种情况比较罕见。

怎么缓解和解决？

不同人对3D画面的敏感程度是不一样的，下面介绍的几种方法不一定对每个人都有用，建议都试一下找到最适合自己的方法。

①稳定帧数（垂直同步）

帧数不稳定非常容易造成3D眩晕，因此如果有3D眩晕就不要为了让游戏画面更好看调高画质选项，这样如果你的显卡性能跟不上，就容易产生掉帧等现象。也可以打开垂直同步，这样可以将帧数固定在一个稳定的水平。

②让画面（屏幕）离你更远

这样可以让你的视线里有更多静止的东西，让大脑更容易判断出是在游戏和而不是现实。有两种方式：一是选择小尺寸的屏幕或者把屏幕往后放，这样可以让你看到更多屏幕后面现实中的物体例如盆栽、墙壁。二是用窗口模式玩游戏，这样游戏周围是静止的桌面，也能达到一样的效果。

③避免快速、大幅度的移动画面

移动画面会让大脑判断你在移动但内耳前庭器并未产生前庭电信号传递给大脑，快速大幅度的移动画面则会让这种冲突更剧烈，让3D眩晕更强烈。还可以通过调低鼠标移动速度也就是DPI来实现。

④调低画质

降低画质主要是为了让大脑更容易判断出是在玩游戏，也能做到第一个方法中稳定帧数的效果。另外关闭动态模糊、关闭镜头晃动这两个选项，也会缓解大脑和内耳前庭器的冲突。

⑤视线不要和屏幕平行

最好是稍微从上往下看屏幕，这样大脑几乎不可能被画面欺骗。

⑥fov调高

fov是指的视角场，把fov调高可以理解为切换成广角视野，如果有这个选项把它调高可以有效缓解3D眩晕。

最后，适当的休息是最重要的。

以上就是一些缓解3D眩晕的方法，如果找到了合适的方法，就可以逐步去适应3D画面，然后慢慢放宽限制最后达到不再3D眩晕的效果。