轻度脂肪肝怎么治疗最有效（早期轻度脂肪肝千万别拖着，做到这4点就可以逆转）

很多朋友在体检时查出轻度脂肪肝，因为是轻度的，就单纯地以为只是体重问题，不把它当回事，不重视甚至忽视它的存在，或者存在侥幸心理，觉得以后吃东西注意点就行，其实这些想法都是错误的，我们的忽视和不重视往往就可能导致轻度脂肪肝发展成中度脂肪肝，甚至是重度脂肪肝，这无疑是给自己的身体带来一个重大的安全隐患。

　　轻度脂肪肝不能拖，越早治疗越好。

　　一、一定要尽早治疗

　　脂肪肝虽然是可以逆转的，但是重度脂肪肝是有发展成肝癌的可能性的，我们应该在轻度脂肪肝的阶段就把这种可能性扼杀在摇篮里，在早期的时候就积极去进行治疗，那样病情就可以在早期的时候就被控制住，好实现病情的逆转。

　　脂肪肝患者应该尽早去专业的肝病医院做详细的病情检查，以便及时地采取有效的治疗方案，在治疗的过程中，一定要谨遵医嘱，保持积极乐观的心态，这样才能在更短期的时间里达到病情的逆转。

　　二、日常要均衡饮食

　　我们在日常的生活中要保持每天三餐的规律，不能不吃早餐或者晚餐。少吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，并且减少碳水化物和甜食的摄入，如蛋糕、汽水、油炸食品等，要戒烟戒酒，适当的增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，也要多吃水果蔬菜，摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　三、平时要控制体重

　　脂肪肝的患者平时也要控制体重，建议每周减重1-1.5kg，一年减重6%以上，直到恢复健康的体重为止。当然在恢复到健康的体重之后，也不能就开始放松警惕，要保持良好的生活习惯和作息，要保持健康的体重。

　　四、每周要坚持锻炼4小时

　　尽量选择一种自己喜欢、能长期坚持的运动方式，如游泳、慢跑、快走。晚饭后还可以全家人一起下楼散散步，周末到户外运动一下。