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搬重物腰闪了怎么办能恢复吗(不小心闪腰了怎么办?别慌,告诉你紧急处理方法)

突然弯腰起身、转身、搬重物……这些场景下都可能一不小心“闪了腰”,在闪腰那一刻,几乎动也不能动,疼痛异常,仿佛要断裂一般。“闪腰”大多数发生在中老年人身上,近年来一些缺乏运动的年轻人、抱孩子的年轻妈妈也常常发生闪腰,我们的腰真的如此不堪重负吗?“闪了腰”到底是怎么回事?发生“闪腰”我们该如何处理?

“闪腰”是怎么回事?

“闪腰”在医学上称之为急性腰扭伤,急性腰扭伤是由于突然用力、肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉,产生了软组织损伤或撕裂,比较严重的也可能出现腰椎间盘纤维环的撕裂、小关节紊乱等。通常由于腰部动作过快、动作过猛、长期姿势不当引起的。

随着年龄的增长,人体腰部的肌肉力量与弹性下降,如果有体重增长、腰部其它慢性劳损性疾病的情况,再加上腰部突然用力,或高强度的动作,对腰部产生压力或突然扭转,很容易使肌肉、韧带等软组织撕裂,或发生小关节损伤,即急性腰扭伤。

另外,一些年轻人出现急性腰扭伤,往往是由于长时间处于同一种姿势,肌肉长期处于紧张状态,腰部小关节无法得到放松,例如瘫在沙发上玩手机、长期伏案久坐,突然起身或搬重物,进而发生腰扭伤。

“闪腰”后我们该如何紧急处理?

一般发生闪腰之后,会感到剧烈疼痛,无法活动,很多患者会很慌张,急急忙忙去看医生,这种做法是错误的。发生腰扭伤若处理不当,可能会对腰部肌肉和腰椎的稳定性带来影响,可能会发生再次扭伤,我们建议急性腰扭伤后的处理方法如下:

1、卧床休息

急性腰扭伤后,不能立刻起身去看医生和治疗,需要卧床(床不能太软)休息、平躺,减少腰部的受力,让肌肉、关节可以更快修复。

2、消炎镇痛药

当腰扭伤后疼痛比较严重,可以给予一些消炎镇痛药,或者肌肉松弛剂,以减轻患者疼痛。

3、24小时内不能热敷和按摩

热敷、按摩是很多患者缓解疼痛的重要手段,但发生急性腰扭伤的24小时内为急性期,不能用热敷和推拿,24小时后可以尝试热敷。

4、观察症状

腰扭伤后仔细观察自身症状,是否出现下肢疼痛麻木等放射性疼痛、或出现排尿问题,如果有这些问题出现,一定要尽早就医。

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