一般来说，正常女性的月经一般是28天左右来一次，每次经期是7天左右，而月经提前或者推迟7天都是正常的。但是，月经推迟了10天时就应该引起重视了。因为突然出现月经推迟10天的情况，可能是怀孕引起的，还可能是发生了妇科疾病导致的。为了避免问题变大越来越严重，应该尽快找找原因，然后根据病因采用针对性的方法进行调养和治疗。那么，具体来说，月经推迟了10天，该怎么办呢？

月经推迟了10天，该怎么办？

1、如果平时有性生活，并且不能保证避孕百分百成功，出现了月经推迟10天这种情况首先要考虑到怀孕。尤其本身经期正常时突然出现月经推迟并且已经推迟10天左右，同时伴随着乳房变大、变敏感，甚至恶心呕吐、食欲不振等症状，可以先用早早孕测试纸测试晨尿，看看是否是阳性反应。如果有强阳反应最好及时去医院做一下B超检查，确认是否是宫内妊娠。

2、如果月经推迟10天，但是有月经快来的症状，可能是内分泌失调引起的，这是一个常见的引起月经推迟的因素。因此，月经推迟10天不来的女性可以考虑去医院做一下内分泌检查。然后，可以根据内分泌检查结果，决定是否需要使用激素类药物治疗。

而有些女性的月经推迟、内分泌失调是因为宫寒、血瘀、身体虚弱、肾气不足等因素导致的，因此在治疗时不能总是使用激素类的西药，还可以服用一些具有补气养血、暖宫驱寒、活血化瘀等作用的中药调养治疗。

3、月经推迟的女性，同样要积极做好饮食调理措施，这也是有效的改善方法。平时要多吃一些清淡以及含有多种营养物质的食品，比如各种五谷粗粮、新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、菌菇类以及海藻类食品等等。

其次，要及时改正不良的饮食习惯，如过度节食、抽烟喝酒、吃太多油腻食物和包装食品等。另外，平时不能随便服用滋补类药品以及含有激素成分的补品、药品，否则也容易导致内分泌失调，从而导致月经推迟。

4、精神压力过大，同样也是导致月经推迟的常见因素。因此，月经推迟10天的女性也应该尽量放松精神状态，不要因为目前遇到的一些状况而过度担心。而是应该积极通过有效方法缓解精神压力，才能促使月经恢复正常。