相信大部分的人都有嘴巴破掉的经验，嘴唇、舌头、口腔内出现小白点，吃饭、喝水、说话、需要动到嘴部的动作都让人痛不欲生。跟别人提及，许多人第一个反应都是：“你火气大哦？”但并不是所有嘴破都是火气的锅。

５种使你嘴破的原因

若口腔破洞的发生频率高，或超过两周一直没有好转，需注意是不是感染性溃伤、自体免疫疾病或口腔癌的可能性。

1. 物理性损伤

咬到、刮伤、过冷或过热受伤、被牙套勾伤等。

2. 感染性溃伤

由病毒、细菌、霉菌引起的溃伤，像是疱疹病毒、带状疱疹病毒、克沙奇病毒、EB病毒、巨细胞病毒、人类免疫不全病毒等。

3. 自体免疫问题

压力、体质、熬夜导致。红斑性狼疮、雷德氏症候群等自体免疫疾病，也都会出现口腔溃疡。

4. 恶性肿瘤

若有抽烟吃槟榔的习惯，嘴破又久久不愈则须注意口腔癌的可能性。

5. 饮食失调

长期缺少维生素B12、维生素C、维生素A、叶酸、锌、铁质。可补充点保养品或是吃肝脏类补充营养素。

加速一般嘴破复原５准则

多喝水、不熬夜、多吃蔬果、多刷牙、笑脸常开

嘴破是一年四季都容易出现的状况，无论是破在舌头、嘴唇还是咽喉都让人痛不欲生，甚至丧失食欲。一提起嘴破，大家都有些各自的民间秘方，无论是漱盐水、吃消炎药还是买中药膏涂抹。但有些来路、成分不明的偏方，却导致情况更严重，更拉长了伤口复原的时间。

５种嘴破天然疗法

1.洋甘菊茶包湿敷

洋甘菊是菊科一种著名的药用植物，作为草药使用已有数千年的历史，具有广泛的药用价值。洋甘菊用途多多，含有消炎、抗菌的作用。洋甘菊对于愈合较慢的伤口有不错的疗效，常用于疱疹、口腔溃疡、痔疮。嘴破时，可将洋甘菊茶包用温水浸湿，敷在伤口上约 5 – 10 分钟，如此便可减缓疼痛，帮助伤口快速愈合。若家里有洋甘菊纯露，也能拿来使用，用洋甘菊纯露漱口能止痛。帮助伤口外快好。’

2.小苏打漱口法

小苏打为碱性物质，可降低口中酸性，有助于中和口腔中会刺激伤口的酸性物质、清理口腔堆积的菌丛。同时能清洁及舒缓伤口。做法为在半杯温水加入1茶匙食用小苏打粉，搅拌均匀后拿来漱口。

3.敷芦荟液

芦荟有抗菌的功能，可帮助伤口快速愈合。只要取一片芦荟，将皮切开，把里面的透明黏液涂抹在伤口，或是也可以用芦荟汁做为漱口水，一天漱口3次即可。

4.补充维生素B群、叶酸

有种嘴破是营养不良造成，通常最常见就是缺乏维生素B2所致，要让伤口尽速复原，并预防复发，就要多补充维生素B群及叶酸，所以嘴破期间可以多吃菠菜、油菜、奶类、鸡蛋、动物肝脏等食物来补充。

维生素B2含量多的食物：猪肝、海苔片、竹笙、钮扣菇、干姬松茸、干香菇、乳制品、鸡肝、鹅肝、鸭蛋黄、紫菜、鸡心、黑木耳、杏仁、白凤菜

叶酸含量多的食物：竹笙、鹅肝、海苔片、雪莲子、黑豆、肝脏类、胚芽米、绿豆、小麦胚芽、干香菇、菠菜、蛋黄、韭菜、葵花子、西洋芹

5.适量补铁、锌

这两者可加速伤口的愈合，所以在嘴破期间可以多吃肉类、海鲜、深色蔬菜、全谷类、豆类等食物，以补足身体所需营养。

铁含量多的食物：凤尾藻、咖哩粉、紫菜、甘草、白胡椒粉、发菜、紫菜、猪血、花椒粉、黑芝麻、肉桂粉、洋菜、柴鱼片、海苔片、可可粉、猴头菇、猪肝、山粉圆、米胚芽

锌含量多的食物：洋菜、牡蛎、猪脚、米胚芽、小麦胚芽、肉干、南瓜子、黑木耳、钮扣菇、白芝麻、松子仁、牛排、干香菇、腰果、黑芝麻