近几年，糖尿病的发病率越来越高，并且逐渐年轻化。糖尿病本身并不可怕，可怕的是难以控制的血糖，血糖波动太大会导致各种并发症，增加致残率和死亡率。

血糖一直降不下来？不如试着记住三要两不要，坚持做到，远离并发症。

一、要补充化合物

糖尿病人控制血糖如何服用药物和注射胰岛素外，还要补充化合物降血糖，化合物可以调节血糖水平，修复胰岛细胞，刺激胰岛分泌更多有用的胰岛素，促进葡萄糖进入血液，可以很好地稳定血糖。

二、要适量运动

日常生活中一定要坚持运动，尤其是糖尿病患者，尤其是肥胖的糖尿病患者更应该重视运动疗法，饭后一小时运动可以有效降低血糖。

糖尿病人不能盲目进行高强度的运动，一定要根据自己的体质和身体状况选择适合自己的运动方式，例如慢跑、快走、太极拳等，关键在于持之以恒。

三、要改善不良习惯

很多糖尿病人患病之后仍然不能改掉之前的不良习惯，习惯性熬夜，作息不规律，甚至滥用药物。糖尿病人应该保持规律的饮食和作息习惯，戒烟戒酒，不要暴饮暴食。

四、不要经常吃快餐

糖尿病人最好不要经常下馆子和点外卖，最好能够自己做饭，因为自己做饭可以控制油盐和糖的用量。快餐和外卖的油盐糖和添加剂的含量都很高，经常吃会造成肥胖问题，容易出现餐后血糖升高的现象。

五、不要压力太大

压力过大可能会造成暴饮暴食，导致餐后血糖上升，还可能导致血压、血脂波动过大，引起心脑血管并发症。

糖尿病患者应该牢记医生的建议，保持良好的生活方式，采取科学正确的饮食和运动，注意饮食禁忌，保持平和的心态，这样才能稳定血糖，有效预防各种并发症。