现在大多数的女性朋友都是不太注意自己的身体健康问题，有时还会经常做一些伤害子宫的事情。

尤其是现在正处夏天，很多女性朋友穿着比较暴露，并且有一些衣服也没有盖到自己的肚脐，这也会导致子宫当中的寒气增加，甚至会影响到女性朋友的身体健康，导致痛经发生。

每个月的月经是女性朋友们的主要特征之一，很多女性朋友在来月经期间都会出现肚子痛或者是腰痛的情况，甚至还会出现身体上的其他不良反应，这主要还是看个人的体质。

女性朋友应该不难发现，在经血当中会有血块，而且痛经的现象越明显血块越多，那么这些血块到底是怎么形成的呢？虽然发现的人比较多，但是真正理解的人却少之又少。

女性月经期间，流出的一股“血块”是什么？

女性在来例假期间，排出的血块并不是排毒，跟排毒没有关系，如果偶尔出现有血块，那么是正常的现象，女性不用太担心。

月经是子宫内膜脱落形成的，出现血块是因为内膜脱落的过程中，还没来得及变成碎片，所以会流出一股血块。

导致血块出现的因素有很多，有可能是受凉导致的，比如女性来例假之前吃了很多生冷的食物，或者喝了冰饮料，加重了体内的寒气，对子宫造成了不良的影响。

而且另外一种情况可能跟人体的肝脏有关联，假如血块越多，那么静脉堵塞就越强，这个时候可以推拿一下自身的腹部，或者是揉搓腰部都是可以的，有条件也可以按摩脚底来推动全身血液循环，让子宫当中的废物更好地排出体外。

一些女性朋友，平时脾气比较暴躁，这样也会导致血管出现堵塞的问题，而且在来月经时也会出现大量的血块，如果想要只缓解这种问题，在平时生活当中也一定要注意控制好自己的情绪，并且注意腹部保暖，也是有助于减轻这种情况。

如何判断月经是否规律？

——看周期

每个女人的周期都不太一样，从21天~35天不等都算正常，关键在于是否准时，如每个月周期都固定是25天，那就是正常的。

——看血量

女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天，出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)；

例假期间要少做这几件事

不同房

女性在月经期间宫颈处于微张状态，而子宫内仍然有外伤，这个时候夫妻同房不仅会造成血液加速排出，甚至会导致细菌进入子宫内部引发子宫炎症。

所以在月经期间要注意避免夫妻生活，面是对自我的保护，另一方面也是对妻子的爱护，这样不会对生理造成伤害，更不会影响夫妻之间的心理健康。

不要喝酒

酒精饮品进入人体之后会导致血管扩张，加快人体血液循环，导致女性经血无法顺利排出体外，这种情况不仅损害子宫健康，甚至会导致子宫受凉。

特别是一些经期不适症状会越来越明显，所以女性月经期间尽量不要饮酒，这也算是对自己的一种保护。

不运动

我们提倡女性在月经期间不要剧烈运动或者是干一些繁重的体力劳动，因为这种情况可能会导致女性下腹出血。

不熬夜

大姨妈来了，最好不要熬夜，很多女性月经量比较多，月经周期也相对较长，由于月经多导致的失血性贫血也不在少数。

出血之后，不仅抵抗力会变差，人的精神状态，体能也都会下降，这个时候如果不能保证足够的睡眠，还熬夜的话，身体会更加疲惫。

阅读延伸——女性“例假”到访，该如何做好保健？

1、饮食有节制：

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

2、调节情绪：

祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

3、清洁卫生：

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

4、劳逸结合：

经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、寒暖适宜：

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。