网站首页 说明书大全 范文大全 知识大全 实用查询
首页 > 知识大全 > 健康知识 >

脚踝韧带拉伤怎么办恢复(脚踝韧带损伤后适合什么运动?如何恢复?听医生怎么说)

韧带是维持关节稳定性很重要的一个结构,韧带也存在于多种关节结构中,韧带损伤多少会对关节活动造成影响。不同的运动引起的韧带损伤程度也不同,但发生损伤后要及时就医,让医生检查诊断损伤的严重程度,也好能及时做出处理。

脚踝韧带损伤后适合什么运动?

脚踝韧带的损伤其实有很多种情况,它不同的部位有不同的程度。如果是比较轻微的,患者可以适当的带护具,或者带一个支具制动几周,短的两到三周,长的可能需要五六周,这种情况韧带它自己能够修复。再配合一些运动,包括踝关节的屈伸,像脚掌上面的各个肌肉和踝关节周围肌肉,各个方向的一些力量型的锻炼,早期尽量避免一些负重的锻炼。

如果是比较严重的,甚至有一些像撕脱骨折或者说韧带的锻炼,这种情况下,患者自己去做一些康复锻炼也是不行的,它是恢复不了的。患者还是要及时的就医,让医生去治疗。

脚踝韧带拉伤怎么恢复?

脚踝韧带拉伤还是要看程度,因为有些轻有些重,首先最好还是要请医生去判断,到医院去就诊。如果比较轻微的拉伤一定要制动,不要已经伤了再去活动得很厉害,患者可以带一些支具、护具去保护。早期如果有肿痛的情况,还可以用一些消炎止痛药物配合,包括口服的和外用的,或者用一些冷敷或者冰敷的方法去消肿。但要警惕的是,千万不要在发生拉伤后还不停的去动、去揉擦。

另外不要用一些像活络油、红花油这些刺激性的药油,否则肿痛还会加重的,这是比较轻的情况。如果比较重的情况,医生可能会建议通过拍x片、B超或者磁共振去看看受伤的部位结构。如果受伤比较严重,医生可能会建议通过手术配合康复,才能有一个比较好的修复。

韧带损伤有轻有重,损伤后能不能继续运动也是需要医生结合具体情况来分析的,不能一概而论。损伤后,最重要的是休息,减少局部的受力和牵拉,还有可以多补充一些营养物质,加强营养摄入,增强自身免疫力,这些方法都是可以促进损伤修复的。

相关文章