血液粘稠在医学上被叫做高黏血症，指的是血液粘稠度超过正常范围。如果血液非常的粘稠，就容易产生血栓和一些栓塞性疾病。很多人认为血液粘稠就是高血脂，只有高血脂的人才会出现血液粘稠的情况，实际上这两者并不是一回事。

血液粘稠就是高血脂吗？

这两者并不是一回事，不能混作一谈。血液粘稠指的是血液过于粘稠，高血脂指的是血脂水平过高。血液粘稠患者并不一定有高血脂，但是血脂高的人一定存在血液粘稠的情况。这两种疾病在治疗上是有区别的，不能把他们混在一起。

血液粘稠的人应该怎么调理？

1、作息要规律

现如今很多年轻人会存在血液粘稠问题，之所以有这样的问题，主要和不规律的作息以及不良生活习惯有关。很多人都熬夜成瘾，尤其是一些年轻人，总是觉得自己有旺盛的精力，可以无限的熬。经常熬夜不仅会导致内分泌紊乱，还会导致脂质代谢异常，让血液流通速度减慢，时间长了就会让血液变得越来越粘稠。所以想要解决血液粘稠的问题，第1件事就是戒掉熬夜的习惯，规律作息。

2、坚持运动

运动可以促进血液循环，所以血液黏稠的人是可以通过运动的这种方式来改善自己血液粘稠问题的。血液粘稠的人大多数都有肥胖问题，通过运动也能够达到减肥的目的，能够在这一方面改善血液粘稠的情况。不过在运动的时候一定要多加注意，一定要控制好度，千万不要过度，然会诱发一些意外。刚开始的时候可以做一些低强度的运动，比如说打太极，再比如说散步。

3、减肥

血液粘稠的人如果有肥胖的问题要赶紧减肥，减肥成功对于改善血液粘稠很有帮助。在体重控制方面要严格一些，要通过健康的方法来减肥，不管是运动还是饮食，都要制定科学合理的计划。千万不要用减肥药减肥，也不要用过度节食的方式来减肥，这种极端的减肥方法会伤害到人们的身体，甚至会伤害到人们的血管健康。

4、饮食控制

许多血液粘稠的人，在饮食上一点也不节制，经常吃一些高脂肪、高热量的食物。这些食物吃多了不仅会让人长胖，而且还会让人的血脂升高，时间长了，血液流通速度就会减缓，血液就会变得越来越粘稠。在生活中要注意清淡饮食，要远离那些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗粮。还要多喝水，这样才能让血液粘稠的问题得以改善。

5、尽快戒烟戒酒

抽烟喝酒是会损害人体血管健康的，会加重血液粘稠的问题。所以想要改善血液粘稠，就要尽快的戒烟戒酒，这是对身体有好处的事。千万不要觉得自己坚持不下去，只要使用对方法，只要下定决心，戒烟戒酒并不难。

血液粘稠和高血脂并不是一回事，不要把两者混为一谈。如果出现了血液粘稠的问题，不能视而不管，不然就有可能引发一些疾病，甚至会出现一些危险。除了积极治疗外，在生活中还要做好以上这几件事，只有这样才能让血液流通速度更快，才能让血液粘稠的问题得以改善。