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脚扭伤怎么办快速消肿止痛(扭伤后脚踝肿痛怎么办?5个妙招可缓解疼痛)

脚踝是人体重要同时又十分脆弱的关节部位。在体育锻炼过程中,不乏会遇到踝关节扭伤的情况,扭伤后由于患肢部位周围软组织会受到损害,局部毛细血管发生破裂,从而出现肿痛症状。肿痛常给伤者们带来极度不适的感觉,那么对于脚踝肿痛,有没有什么好方法对其缓解呢?

脚踝肿痛,有什么缓解的办法吗?

1、踝关节扭伤时,肿痛会立刻出现,此时患者应立刻停止活动,以避免伤处损伤加重而使肿痛加剧。在患肢治疗后,患者也应注意平日的休息,在初期尽量减免伤处的活动,以保证更好地恢复。

2、在扭伤突发时,冰敷是消肿止痛的绝佳方法。因为其能给予患处寒冷刺激而使血管发生收缩,从而减少出血量,进而起到消肿止疼的作用。但冰敷只允许在扭伤后24小时内进行,超过24小时则不可以再使用冰敷。

3、除了冰敷,热敷也是一个缓解肿痛的方法,但其使用时间与冰敷有明显的差异。一般在扭伤后24小时,皮下血管伤口基本愈合,局部的出血停止,此时予以热敷能促进局部的血液循环,从而起到止痛化瘀的目的。

但切记在扭伤后24小时内,热敷是绝对禁止的,因其会使损伤血管扩张而致出血加剧,肿痛进一步也会加重。

4、在扭伤恢复期间,患者可以多抬高患肢,有利于促进血液循环,从而减轻疼痛、肿胀的症状。一般将脚抬高于心脏平面以上,在脚下面可以垫上枕头、衣物等柔软物,较为舒适。

5、脚踝肿痛也可以通过药物缓解。一般以活血化瘀、消炎止痛的外用药为主,例如红花油、跌打酒等,能在一定程度上加快患处的恢复。

平日里的一些磕碰在所难免,只要事后予以正确的处理及治疗即可。因此对于关节扭伤的患者,只需要保持平和的心态,配合治疗,多加休息,患处的恢复则能快速进行。但如若患者对患肢没有予以正确的治疗,很容易会落下病根,进而影响到平日的生活。

 

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