众所周知，当我们身体出现不良状况时，时常会先通过身体的某个器官的一些异样来发出警示信号。所以日常中，其实很多人也会通过观察身体器官的变化去对自身的健康状况做一些基础判断。

其中观察指甲盖就是一种。指甲盖作为人体皮肤不可或缺的一部分，除了对手指头起着保护作用外，还能在一定程度上反映出身体的健康状况。

大家如果注意观察，就会发现我们的指甲盖上或多或少都会有一些小竖纹。仔细看这些竖纹又并非一模一样，而是存在着细微区别的。

那么，这些指甲盖上的竖纹到底是什么？这个现象是在对我们的身体传递什么信号呢？是老人说得“肝脏不好”吗？

一、指甲盖上有竖纹，是怎么回事？是老人说得“肝脏不好”吗？

正常人的指甲盖大部分呈粉色且表面光滑平整，伴有一定的光泽，也不容易断裂。随着年龄的增长，人体的指甲盖也会慢慢地出现凹凸不平的一道道的竖纹。

这些竖纹除了肉眼可见，如果用手摸一摸，也能明显感觉到指甲盖上的凸起和凹槽。伴随着时间的推移，这些竖纹也会越来越明显。

这时候有些人就会很惊慌，是不是自己哪里得病了？会不会是肝脏出现了问题？

指甲盖上有竖纹，就认为是肝脏不好的这种说法是很片面的。指甲盖上有竖纹并不代表肝脏不好，竖纹与肝脏不好并没有什么直接关系。肝脏疾病并不会直接影响到指甲盖的改变。

指甲盖上的竖纹，大多属于纵脊。甲纵脊按症状可分为3种：

1、生理性甲纵脊

它是指指甲表面有一些一条条的、呈纵向的、细小的条纹。这种甲纵脊排列均匀，肉眼看起来也不太明显，这就是典型的甲床上的上皮脊。

生理性指甲纵脊是一种正常的生理现象，与指甲生长的环境有关。

在指甲的生长过程中，就是伴随着平整、均匀的细纹的。这是一种正常的生理状态。随着年龄的增长，指甲开始变薄，也越来越难保持水分。所以这些现象在一些老龄人身上表现得更为明显。

生理性甲纵脊对身体的健康没有任何影响，不需要进行处理。

2、病理性甲纵脊

它是由于疾病导致甲母质发生了退化或者是受到了损伤，从而出现的病理性的甲纵脊。如类风湿性关节炎等疾病导致指甲部分的营养供应不足，指甲状态不佳，就会出现病理性的甲纵脊。

病理性甲纵脊是一种非正常的生理现象。如果发现自己的指甲出现了竖纹且呈非正常颜色，如浅褐色、黑褐色等，一定要及时到医院就诊，排查病因。

3、疾病性甲纵脊

疾病性甲纵脊学术名为甲母痣，日常比较熟悉的叫法也就是我们常说的“甲黑线”。它属于疾病范畴，颜色主要呈黑色、深黑色，跟病理性的脊椎纵脊形成的原因有所不同。

甲母细胞的主要作用是为了促进指甲生长。当甲床周围出现黑色素沉淀，与甲母细胞慢慢地长在一起，就会形成甲母痣。甲母痣又可分为良性、恶性2种：

恶性甲母痣，就是会对身体造成影响的不好的疾病。它会直接抢取甲母细胞的营养，使其他指甲营养不足，久而久之就会形成恶性毒瘤，危害人体健康。

良性甲母痣，在出现前期不会对身体健康造成影响。但是需要注意的是，良性甲母痣如果发生病变，是会向恶性甲母痣转变的。

这种病变一般表现为：黑色竖纹逐渐变长、颜色逐渐变得深浅不一，边界也会越来越模糊。所以当指甲盖出现这些症状时，一定要提高警惕，及时就医。

二、指甲盖上，为什么会有竖纹呢？

指甲盖上有竖纹，除了大部分是因为指甲本身的生理性、病理性、疾病性这问题，还有其他的一些外因也会导致指甲盖上出现竖纹。

1、营养不良

指甲生长过程中营养不良也会导致出现竖纹。指甲营养状况不佳或者营养吸收存在障碍，也有可能导致指甲盖竖纹明显。

比如指甲缺少钙离子，指甲就会比较粗糙，有时候还会出现白色的小点点。又比如指甲缺乏维生素A，指甲看起来就会比较干枯，没有光泽。

2、过度劳累

日常中如果过度劳累也会影响指甲盖的竖纹增多。比如加班过多导致身体休息不足；又或者长时间用脑过度以致身体一直处于疲累状态。

这些过度劳累的行为都会导致指甲盖出现竖纹。

3、缺乏睡眠

缺乏睡眠也会导致指甲盖上竖纹的产生。缺乏睡眠会使身体抵抗力下降，新陈代谢也会比较减缓，从而造成了竖纹的产生。

4、缺铁性贫血

缺铁性贫血多为铁摄入不足、铁需求加大、铁流失增加等。缺铁性贫血不但会使机体供血不足，出现面色苍白、身体乏力的症状，也会造成指甲暗淡粗糙、出现竖纹。

5、过度减肥

过度减肥在一定程度上也会影响竖纹。过度减肥，一般是通过过量的运动或者节食的方式去达到减肥的目的。

过量减肥不但会造成身体机能负担过重，一下子不能适应，还会造成器官损伤。指甲盖上出现竖纹，就是身体器官发出来的轻微反应。

6、指甲损伤

指甲损伤也会使指甲盖出现竖纹。日常中，由于不小心搬动重物或者手指没有做好保护，磕磕碰碰是常有的事。

这些小细节有可能不一小心就导致指甲受伤从而出现竖纹。除此之外，现在很多的美甲产品，如指甲油、做美甲等，也会对指甲造成损伤。

7、接触化学物质

接触化学物质也会引起指甲营养不良，出现竖纹。如过度使用洗涤剂、消毒用品等。

这些东西都含有刺激性的化学成分，很容易对指甲造成损伤。手指头出现竖纹跟接触了部分碱性的肥皂、沐浴露、洗洁精等因素也有很大关联。

8、家族遗传

指甲出现竖纹还有可能跟家族遗传有关。有一些人可能从小指甲盖上就有比较明显的竖纹，这种一般属于遗传性。类似于这种竖纹，如果不是甲母痣，并不会对身体健康造成影响，不用过分在意。

三、怎么样看待指甲盖上的竖纹？

当发现自己的指甲盖突然出现了竖纹时，该怎么办？

首先应当静下心来仔细想一想，最近有没有发生什么异常的行为。比如，工作压力过大或者作息不规律等。如果没有什么异样，那就无需过分在意。

然后再观察一段时间，看看是否存在什么变化。具体表现为什么变化，要对自己的情况有一个基本的了解。

当指甲盖出现竖纹时，是要根据自身的情况去找到原因的。不要盲目地听信他人说得肝脏不好，哪个器官有毛病这种说法。现在医学这么发达，很多事情都有了科学依据，还是要以医生的诊断为准。

四、如何避免指甲盖上出现竖纹？

1、注意营养

日常中应该多吃新鲜的水果、蔬菜、豆类、鱼类等补充维生素。比如多吃胡萝卜或者肝脏类，都是很好的补充维生素A 的食品。

除此之外，还要多补充优质蛋白，补充足够的微量元素，减少竖纹。如果还不能解决问题，可以多吃鱼肝油等复合维生素食品。有必要时也可遵医嘱服用钙片、维生素片等进行辅助治疗。

2、注意休息

生活节奏的加快，也让人们的生活压力越来越大。压力过大会造成休息不足，身体的新陈代谢变慢，体内的微量元素流失的速度也会加快。

指甲的生长速度有所变慢，慢慢的也就出现了一些竖纹。

所以日常中应注意劳逸结合，在努力赚钱的同时，也要多注意休息。

3、保持睡眠

上最早的班，熬最狠的夜是当代社会成年人屡见不鲜的情况。很多人都觉得白天的时间是为了生活，晚上的时间才是自己的。

这也就导致了很多夜猫子是白天睡不醒，晚上不想睡的情况。因为生活的压力有这种想法无可厚非。但身体是我们自己的，还是要以身体健康为第一。

保持睡眠，会让我们身体得到充分的休息。在提高身体抵抗力的同时，还才能让白天的工作精神更为饱满，提高工作效率。

4、适当补铁

适当多吃一些含铁比较丰富的食物。比如黑木耳、猪血等；需要时也可以服用一些含铁的口服液，如锌铁钙口服液。

长期缺乏铁元素，人体内的血红蛋白一减少，就会出现贫血的情况。指甲部位供应的血液得不到满足，就会出现竖纹。

5、做好防护

手的使用频率决定了我们指甲的损伤程度。如果手指甲经常发生摩擦；或者做美甲时为了美观，通过外力改变了指甲的原始形态，指甲受到了损伤，又得不到充分的休息，竖纹就会一直存在。

所以日常用手时，一定要做好手部防护。比如体力工作时带上手套，或者不要频繁做美甲，减少做美甲的次数。

6、避免直接接触化学物质

不要用手直接接触化学物质。化学物质一般都具有刺激性，还伴有一定的腐蚀性。

直接用手接触，手部无可避免的就会沾上这些化学物质。这些物质通过普通的清洗很难去除，慢慢的就会渗透身体，指甲发生损伤出现竖纹只是头一步。所以我们一般可以选择借助棍棒、手套等辅助用具。

7、保持心情愉快

除了以上说的6个注意事项外，还要注意保持心情愉快。心情愉快，是赶跑大部分病因的大功臣。

保持积极乐观的心情，有助于减轻情绪上的压力。人体保持在一个相对放松的状态，也就减少了不健康的情况发生。

总结：

指甲盖上出现了竖纹，并不一定是老人说的“肝脏不好”。肝脏不好不一定会通过手指去直接体现，还是要以医生的具体诊断为准。

指甲盖上出现了竖纹，也不要惊慌。我们可以通过注意营养、注意休息、保持睡眠、适当补铁、做好防护、避免直接接触化学物品，以及保持心情愉快等避免指甲盖出现竖纹的情况。

另外，如果指甲盖上出现了竖纹，一定要注意区分到底是生理性的，还是病理性的，又或者是疾病性的。明确了到底是哪一种，才好对症下药，不可盲目听信他人，自己吓自己。