血压偏低怎么办怎么调理（低血压也伤身体，这3个生活调理方法，好过药物治疗）

我们都知道高血压是人类三大慢性病之一，威胁着人类的身体健康。但你知道吗？各个年龄圈层，也有很大一部分人由于各种各样的原因，患有低血压。低血压不加以重视的话，带给人体的伤害并不比高血压少。那么低血压有哪些症状呢？在生活中有哪些治疗低血压的方法？

【一】低血压都有哪些症状？

当人体的收缩压收缩压≤90 mmHg，和（或）舒张压≤60 mmHg的时候，我们就可判定为这人患有低血压。

大部分慢性低血压患者是没有任何症状的，但体位性低血压、神经介导性等急性低血压患者就会出现各种症状。典型的症状有头晕、视力模糊、恶心、呕吐、全身乏力、注意力无法集中等症状，严重时就会出现畏寒、脸色苍白、脉搏细弱等症状。

低血压一旦发作，也有很大的可能性诱发并发症，例如大脑短暂性供血不足导致的跌倒，或突发性的昏厥，更严重的情况下会出现精神烦躁、心率加快、面色苍白或紫绀、四肢湿冷等休克症状，需要立即到医院就诊。

【二】低血压的治疗方法有哪些？

在出现低血压的症状后，我们除了遵医嘱进行药物治疗之外，更应该从日常生活的方方面面进行血压的改善。

①多喝水，少饮酒

喝水能够增加血容量，降低低血压的风险，而酒精却能够扩张血管起到相反的作用，因此低血压患者一定要多喝水，少饮酒。另外，低血压患者可以在日常生活中适量饮用茶水和咖啡。因为茶水和咖啡中的咖啡因能够有效刺激呼吸中枢和心血管系统，提高血压。但过量饮用会产生副作用，因此低血压患者一定要注意喝的量和喝的频率。

②避免长久站立或突然改变体位姿势

低血压患者在日常生活中一定要注意避免长久的站立，或突然之间体位姿势的改变。如果需要蹲下在站起的时候，那千万不能用力过猛，一定要缓缓蹲下再缓缓站起。早上起床的时候，也不要猛地坐起来，以避免大脑短暂性缺血。

③生活规律

熬夜、睡眠不足等很容易引发高血压，因此低血压患者一定要注意作息规律，尽量避免熬夜、睡眠不足。在睡前可以洗一个热水澡，能够有效加快血液循环。但洗澡的时间不宜太长。另外，在生活中要避免穿高领、紧身的衣服，防止颈动脉受到压迫，引起血压骤降。