女人晚上睡觉出汗是怎么回事（女性盗汗是什么原因？如何缓解盗汗？）

盗汗一般发生在女性身上，大多数女性身体都很虚弱。睡着后出汗，睡醒后出汗就会停止，那么女性盗汗是什么原因？

一、女性盗汗的原因是什么？

1、阴虚

女性盗汗多为阴虚所致，尤其是月经来潮、身体过劳、更年期后。女性朋友可以多吃一些滋阴益气的食物，此外，女性如果长期不运动，也会使身体素质下降，处于亚健康状态，从而引起盗汗。

2、疾病

女性患有其他疾病时，也会引起盗汗，如植物神经紊乱、肺结核等。如果出汗严重，要及时去医院检查，看看身体有没有疾病。

3、气血两虚

女性血虚气虚时，也会出现盗汗。气血两虚都会导致体质差，伴有头晕、心悸、四肢无力、面色发黄。这时，他们应该多吃一些补气血的食物，如桂圆、山药、阿胶、红枣、猪血等。

4、做梦

大多数女人的心思都很细腻，容易胡思乱想。如果他们晚上睡觉时做噩梦或兴奋的梦，就会引起盗汗，她们必须在生活中保持平和的心态。

5、睡眠环境差

如果居住环境空气不流通，室内温度过高，居住环境卫生环境差，使用的被褥不透气等，就会引起盗汗。为了避免这种现象，一定要注意居住环境的开窗通风，勤换被褥。

二、如何缓解女性盗汗？

1、锻炼身体，保持干燥

盗汗的女性在生活中要注意劳逸结合，适当运动，提高免疫力。流汗厉害的时候一定要学会勤换衣服，被褥要勤换勤晒，保持干燥，也要保持皮肤干燥，防止汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度，注意饮食

经常出汗的女性要保持居住环境的温度和湿度，客厅要凉爽一些。注意饮食清淡。如果阴虚血热的患者不能吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃清热的食物，可以稳定汗腺。

最后，晚上睡觉前尽量不要看一些刺激的节目，也不要吃太多。可以喝一杯热牛奶或洗个热水澡来放松一下注意个人卫生，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。