肩周炎怎么办整条胳膊都疼（肩周炎发作，如何缓解疼痛？看完后记得告诉家人）

肩周炎是比较多见的一种骨科疾病，引发肩周炎的原因有很多，最普遍的情况一般都是由劳累引发的。肩周炎在发作的时候疼痛难忍，这对于肩周炎患者来说是一种很大的困扰，而且还会影响到日常生活甚至是影响到工作。面对这种情况，需要主动积极地去接受治疗，在肩周炎发作时，以下四招可以快速地缓解疼痛。

一、按摩

肩周炎在发作时最常见的就是出现肌肉酸痛的情况，所以肩周炎患者可以通过对肩部进行按摩来缓解肩部的肌肉酸痛情况。通过对患处不断地进行按摩，轻轻地击打，并同时伴随着摆动手臂的动作，就能够增加肩部的血液循环，从而较好地缓解肩周炎所引发的疼痛感。

二、针灸

针灸治疗肩周炎也是较为普遍的。针灸是一种中医疗法，针灸可以帮助促进针灸部位的血液循环，从而有效缓解酸痛。如果肩周炎发作了并有剧烈的疼痛感，则可以采用针灸的方法来帮助缓解。在日常生活中，也可以通过时不时地进行针灸来帮助预防，因为长时间的针灸能达到更好的治疗效果。

三、水疗

水疗是一种较新颖的治疗肩周炎的方法。经研究发现，通过长时间的温水浸浴可以降低肌张力，从而有效缓解痉挛性疼痛。肩周炎发作就是一种痉挛性的疼痛，所以水疗能够有效缓解肩周炎带来的疼痛感。

并且，水的静压还可以帮助改善血液循环，水的浮力还能够帮助有运动障碍的人群进行有效的锻炼。在浸浴的时候，可以在水中加入一些相应药物，会达到更好的效果，比如一些祛风散寒以及活血止痛类药物。同时，在浸浴时还可以配合一些舒张性运动，以增加疗效。

四、热敷法

在肩周炎发作时，可以通过热敷来缓解疼痛，使用热水将毛巾浸透后拧干，然后覆盖在疼痛处，同时辅以轻轻地按压、捶打。为了保持温度的持久，可以增加一层塑料纸袋或是保鲜膜，以减少散热。但是温度不宜过烫，否则会起到反向作用。除此之外，使用热敷袋和发热软垫这类物品，也是可以起到相同作用的。

肩周炎发作疼痛难受的时候，用这四招是可以缓解疼痛的。这四种方法不仅可以在肩周炎发作时使用，也可以用于平时的肩部防护。尽管肩周炎在放任不管的情况下也可能自行痊愈，但是为了保证生活的质量还是要注意对肩部的保护。