在现实生活中越来越多的女性群体出现了乳腺癌症，也是目前临床医学上比较高发的一种疾病。由于位置比较尴尬，而且乳腺癌症的症状表现比较隐蔽，在病情早期不容易被发现，但此病的发病速度以及程度都比较快。为了避免乳腺癌症影响到身体健康，女性需要做好日常中的预防措施。

哪些措施可以帮助预防乳腺癌？

1、洗澡

日常生活中，在洗澡时一定要加以注意，要避免使用热水，否则容易影响胸部血液循环。如果是泡澡，一定要控制好时间，不要超过15分钟。还要掌握好洗澡的水温，一般在27℃左右为好。

2、运动

每个人的体质不一样，日常中尽量坚持适当的运动，不仅有助于乳房更加健美，而且还能减轻乳腺疾病的发作几率。如果条件允许，一个礼拜可以做4个小时的运动，具体运动量因人而异。在刚开始运动时不要运动过度，避免导致身体损伤。

3、情绪管理

日常中一定要确保心情愉快舒畅，从中医学上来讲，情绪舒畅能够避免血脉堵塞，有助于防止乳腺疾病。

4、乳房护理

在平时一定要选择合适的文胸，避免束胸或长时间穿紧身衣。每个女性的胸部大小都是不一样的，所以尺寸也有差异化。在选择内衣类型时，要依据自身的情况来选择，比如尽量选择柔软透气性好的棉质内衣。而且在睡觉的时候，尽量不要穿。

5、慎用丰胸产品

有的女性胸部比较小，可能就会通过市场上售卖的丰胸产品来丰胸，如果选择不当，比如选择的产品是三无产品，可能会对胸部造成影响，后果严重时，容易导致乳腺癌出现。

6、合理安排饮食

饮食上尽量吃含有蛋白质以及胶原蛋白的食物，有助于胸部的保养。但为了自身的健康，要确保摄入营养均衡。

乳腺癌会危害到女性的生命安全，由于是一种恶性肿瘤疾病，目前的发病率也一直在持续上升，会影响到女性的身心健康。所以，在平时要做好各方面的预防工作，在身体出现异常时，需要到医院做好检查，尽量做到早发现早治疗，避免发现时已经到晚期，否则容易错过治疗时机。建议女性可以一年到医院做一次乳腺癌筛查工作，方便了解自身情况。