生完孩子掉头发很厉害怎么办（产后严重掉头发怎么办？宝妈别慌张，听听过来人的经历）

十月怀胎，一朝分娩。对于很多女性来说，人生最难熬的时间总算是过去了。但事实往往很残酷，月子里的抑郁、涨奶喂奶的痛、孩子哭闹不愿意睡觉的心焦……这些都在考验着妈妈。除此之外，还有很多逃不过去的劫难，比如产后脱发。

朋友说，生完孩子，头发掉的很厉害，家里到处都是，洗头更是一把一把的，持续了好几个月。去医院检查，被告知产后掉发头是因为激素水平下降引起的，一般6个月到1年就会停止。但是当时真担心自己会掉成秃子，后来听老家人说，用生姜水洗洗管用。不知道是不是误打正着，朋友满头密发居然就回来啦。

除了她这个方法，这里给妈妈们一点小建议：

按摩头皮

虽然产后脱发只是一个短暂的时间过程，熬过这段时间还是会长出秀发。但毕竟会影响心情呀，所以在家带孩子之余，妈妈不妨用手指轻轻地按摩头皮：先两只手分散抓住头部的所有部位，按压5秒，然后中指和食指立起来按压头顶的百会穴。这样可以刺激头部血液循环，促进头发生长。

补充营养

想要头发尽快长出来，妈妈们还是要注意饮食营养均衡，尽量不要偏食。多吃一些绿色蔬菜，因为其中含有丰富的纤维质，有利于生发。当然头发的茁壮生长也是离不开蛋白质的，豆类和牛奶中含有大量的蛋白质，经常摄入这些食物，可以使头发有弹性和光泽。

此外，海产品比如海带、海菜等中含有十分丰富的碘、钾等矿物元素，不仅可以预防白头发，还能够促进头发生长。

保证充足的睡眠

如果不想让头发掉得太严重，不管带孩子多么劳累，时间被挤压得多么紧张，妈妈们尽量保证自己在晚上11点到凌晨2点，可以休息好。因为这段时间，人体新陈代谢比较旺盛，是调理身体的最佳时机。如果经常熬夜，休息不好，就可能会加重脱发现象。

所以，有时候不妨让家里其他成员帮忙照顾一下孩子，不要让自己太辛苦，至少保证每天能睡7个小时。

适度洗头发

产后如果有脱发现象，妈妈就要稍微警惕一下，平时洗头发不要太勤，洗头发的水温不要超过40℃，尽量别用脱脂性强的洗发水。

但是不管怎么样，有个好心情才是更重要的。妈妈们也请保重好自己的身体，不要做太多的牺牲。毕竟这个世界上再没有人比你更疼爱那个刚刚出生的小家伙。