青少年掉头发怎么办最有效（年轻人脱发怎么办？4招对症治疗年轻人掉发）

年纪轻轻就大把脱发，这些原因不能忽视！

1、熬夜

生理作息的规律这个真的很重要。如果长时间的熬夜可能会导致体内激素以及免疫系统的变化，进而导致大量脱发。

2、饮食不规律

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可能会引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至还会导致弥漫性脱发，大量的胆固醇摄入会影响激素的分泌，同样也会导致脱发。

3、精神压力大

精神压力过大时常常出现掉头发数量增多的现象。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

那么如何治疗脱发呢？

1、治疗脂溢性皮炎

如果年轻朋友没有保护好头皮健康，因为长期不洗头或者病菌入侵而出现头皮屑或者头皮瘙痒等疾病，需要使用消炎杀菌的药水对头皮进行清洗。有的患者头皮严重受损，所以出现了结痂，需要使用红霉素软膏等药物进行涂抹，减少病菌对于毛囊的伤害。

2、饮食调理

生活中有很多食物具有养发护发的功效，比如黑豆、黑芝麻、红枣、核桃等。经常脱发的年轻人需要进行饮食调理，多吃富含维生素矿物质和蛋白质的优质食物，不能经常吃泡面等没有营养的食品。

3、调整作息方式

年轻人经常因为加班或者玩手机而出现熬夜的状况，熬夜会使头皮的新陈代谢受到不良的影响，所以长期脱发。患者应当调整自己的睡眠方式，比如早睡早起，早上应该适当的锻炼身体，比如跑步。

4、调节精神压力

现在年轻人的压力都比较大，比如经济压力或者家庭压力，压力过大的患者容易产生内分泌失调和脱发的症状。病人可以寻求心理医生的帮助，缓解心理压力，病情严重的患者需要服用镇定药或者抗焦虑的药物。

头发对于每一个人来说都是非常重要的，如果年轻人出现掉发的情况，不仅会影响头皮健康，还会影响外在美观。一旦发现这些症状，必须及时到医院接受检查，合理治疗疾病，比如饮食调理、运动调理和调整自己的生活作息习惯。希望年轻人都有一头乌黑亮丽的秀发。