为什么会得结石怎么预防（为什么会得结石？教你远离肾结石与胆结石）

常见的结石病通常是：肾结石、胆结石。

分别来说说：

肾结石

为什么会产生肾结石？

肾脏通过回收利用身体代谢物，产生尿液。

由于尿液浓缩或量少，导致部分溶解度低的物质沉淀在肾盂和膀胱中，变成结晶，结晶通常为草酸钙结晶和尿酸结晶，经年累月后逐渐沉积，最后形成结石。

有哪些日常因素会导致肾结石？

结石归根到底是因为结晶析出，和日常的饮食也就息息相关。

①碳酸饮料

碳酸饮料通常含有大量的磷酸，当摄入较多的磷酸时，体内的钙会脱离，与磷酸合成后析出钙盐结晶，不仅增加肾结石风险，也加重了钙流失，易导致缺钙。

②过量的额外蛋白

部分蛋白富含甘氨酸和羟脯氨酸是草酸的前提，过量的蛋白会增加草酸含量，加大草酸钙结晶的析出。

比如摄入过多肉类，或者蛋白粉等。

③快速减重

部分人为了减肥，采用比较极端的方法，比如不吃主食，来达到快速减重的目的。由于饥饿，体内脂肪直接分解产生大量酮酸，影响尿酸的排出，从而导致尿酸升高或析出结晶，间接发生肾结石。

④钾、镁不足

钾、镁可以提高体内钙的利用率，减少尿钙的排出。当钾、镁不足时，钙的利用率也会有所减少，增加了钙盐析出的风险。

绿叶蔬菜和豆类富含钾、镁，可适当食用，有利减少结石风险。

⑤B族维生素不足（尤其是B6）

B族维生素有助于帮助机体正常代谢氨基酸和其他产物，尤其是B6，因此缺乏B族维生素不仅会导致营养素缺乏病，也会在某种程度加重肾结石。

⑥高盐饮食（钠盐）

肾脏在排出钠的同时也会排出钙，通常每排出6g钠，会同步损失40~60mg钙。摄入的钠盐越多，排出的钠越多，排出的钙也越多。而过多的尿钙加重了结石的风险。

总结：草酸、磷酸会加重肾结石风险（比如饮料、蛋白质）；单纯补钙不会增加结石风险，提高钙的利用率有利于减少结石风险（比如增加摄入钾、镁、B族维生素，减少钠）

胆结石

为什么会产生胆结石？

胆囊由于胆汁成分变化，部分物质堆积在胆道造成梗阻，久而久之形成结石。胆结石按性质可分为胆固醇结石和胆色素结石。（目前无法完全正确推测其形成原理）

有哪些日常因素会导致胆结石？

①进食清洗不干净的食物

清洗不干净的食物常伴有细菌，会引起机体的炎症反应，促使胆囊黏膜分泌大量糖蛋白，结合胆色素后形成结石。

②饮食不规律

很多人知道不吃早餐容易造成胆结石，实际上不是因为早餐，而是饮食的不规律造成的胆结石。饮食的不规律，比如由于长时间不进食，胆汁储存在胆囊中无法正常发挥作用，粘稠度上升，容易形成结石。

③长期吃素

胆汁的作用是用来乳化脂肪，帮助消化。当长期吃素时，胆汁储存在胆囊中无法排泄，容易形成结石。

④肥胖、或进食过多高脂食品

肥胖者通常喜进食大量高脂食品，肝脏分泌胆汁的压力也随之增大，胆汁一般由肝脏分泌后储存在胆汁中，大量的胆汁一旦无法及时从胆囊排出，也就加大了胆结石的风险。

总结：胆汁分泌不规律（饮食不规律）、胆汁无法排泄（长期吃素）、胆汁分泌过多（细菌感染、饮食油腻）等均会加重胆结石风险。

轻症的结石往往没有任何症状，在B超中可以发现，定期观察即可。

但，不良的饮食习惯若是不加以控制，结石后期疼起来也是要人命。

良好的生活饮食习惯，不管在任何方面都让人受益无穷。