抑郁症要怎么治疗和缓解（得了抑郁症怎么办？不要慌，给你2个方法来勇敢面对）

抑郁症可以说是临床上非常多见的一种精神心理方面的疾病，得了抑郁症的患者会长期会出现抑郁寡欢的心境，虽然自己很痛苦，但是无法从悲痛不快的情绪中走出来。患者通常对任何事情都无法产生兴趣，而且存在严重的失眠，甚至可能会产生轻生的念头，如果一旦付诸行动，那么就是一场悲剧的发生。

由于抑郁症对患者的身体健康和正常生活都具有非常大的危害，因此，对于抑郁症的防治是至关重要的。但是人们可能对抑郁症存在着一些误解，或者患者本身对治疗比较抵触，所以抑郁症患者的就诊率相对较低。如果抑郁症患者能够积极地接受正规系统的治疗，病情是能得到好转的。得了抑郁症，通常可以采取以下两个办法来进行治疗和缓解。

1、药物治疗。如果自己的情绪长期处于抑郁状态，或者有严重的失眠，那么一定不要忽视，要及时去医院进行检查，很可能有一定的抑郁倾向。医生可以根据你的具体症状表现做出评估，结合病情的严重程度，医生可能会建议服用药物治疗。尤其是对于较为严重的抑郁症患者来说，借助药物来控制和改善病情是非常有必要的。

通常需要服用一些抗抑郁的药物，能够帮助患者消除不良情绪，有利于缓解病情。但是需要注意的是，这类药物具有一定的副作用，不建议擅自应用，很可能会导致严重的不良反应，建议一定要求助专业人士，并且按照医嘱服药治疗。另外，患者一旦开始服药也要注意不能自行停药，因为治疗需要连贯性，如果在病情还没有痊愈之前停药，可能会出现反复，甚至会导致病情的加重。

2、心理治疗。抑郁症一般都是以药物治疗为主的，同时也可以根据患者的病情，配合必要的心理治疗。心理治疗的方式主要应用于成人抑郁症的急性发病期，执业医师会通过倾听、劝导、鼓励、安慰、理解以及支持等方式来缓解患者的病情，使患者的心理状态获得较为良好的转变，并且解决患者的社交问题。

心理治疗对于消除患者的不良情绪有一定的作用，尤其是对于存在显著且持久心境低落症状的患者来说，有必要进行心理治疗。心理治疗也可以让患者积极地面对自己的病情，顺利接受治疗。

另外，需要明确的是，抑郁症如果单纯地依靠心理治疗一般是无法康复的，因此，患者在接受心理治疗的同时，也不能忽视了药物治疗的重要性。

抑郁症患者除了可以采用以上两种治疗方法外，平时日常中也要注意自我治疗，可以多进行体育锻炼，对抑郁症的恢复有极大的帮助，因为体育锻炼可以促进人体多巴胺的分泌，有利于保持愉悦的情绪。

另外，也可以多培养一些兴趣爱好，转移自己的注意力，让自己多做一些感兴趣的事情，可以使身心放松，少一些烦恼，也能够使不良心境得到一定的改善。如果感觉自己出现了抑郁症的症状，不要拖延，应该尽早求助专业人士进行检查，同时也要注意区分抑郁情绪和抑郁症之间的区别，如果确诊为抑郁症，要积极接受治疗。