生完宝宝后，大部分产妇在3～5天内开始下奶，不及时吸出就会发生胀奶，这是你之前想象中温馨、平和的哺乳画面中所没有的。胀奶时乳房又胀又痛又热，胀痛感上可到达锁骨，向两侧可以发展到腋下，触手所及都是硬如石头的肿块，如果随后能吸出自然可以缓解，但实际情况是很多妈妈乳腺管还没有完全通，根本无法吸出，这就需要先把乳腺管疏通。

疏通乳腺管对妈妈来说也是比较痛苦的一个过程，不过辅助方法还是很多的，你可以请催乳师，她们专业的按摩手法对打通乳腺管很有效，不用催乳师时，你也有很多办法。

方法1

吃些具有疏通乳腺管功效的中药，比如“生乳汁”之类，非常有效。

方法2

站着用热水淋浴，热水淋浴可以引起喷乳反射，水流过乳房的同时，用手轻轻由根部向乳头按摩，可能会挤出部分奶水。

方法3

冷敷乳房，冷敷可以让肿胀的组织消肿，从而减轻乳房坚硬肿痛的问题。千万不要使用热敷法，这会让乳房组织进一步肿胀，加剧胀痛。

方法4

加强吮吸。如果宝宝能吸出来，就让宝宝多吸，吸着吸着就通了。但是有时候宝宝吸不出来，反而刺激乳房分泌更多的乳汁，加重胀痛感，这就不能继续再让宝宝吸了，你可以找大一点的仍在吃奶的宝宝，这样的宝宝“技术”熟练，吮吸力也足够强，如果找不到或者别的宝宝不肯吸，那就只能找大人，宝宝的爸爸是第一人选。

“人力”都不行的话，你还可以购买吸奶器，多吸几次，吸的时间长一点，也能吸通。

方法5

按摩乳房，你可以把手放在乳房根部轻轻向乳头方向滑动，帮助乳腺管中的奶水下行，你也可以借助工具做这样的动作，老人们主张用梳子，梳子背贴着皮肤滑动，取“疏通”之意，当然也可以用其他工具代替，比如笔杆、手机侧边等，哪里能摸到硬块就反复按摩哪里，坚持做能起到不错的效果。

需要说明的是，以上每种办法都有一定的功效，但是并非立竿见影，多种方法结合，并且坚持4～5天，这之后胀痛感才能最终消失。

特别叮嘱

为避免乳腺管不通带来的痛苦，还是尽早开奶，让宝宝多吮吸，在胀奶之前就将乳腺管吸通，这是最有效、最简便的方法。