经期推迟怎么办吃什么（月经常常不按时来临？不妨常吃这4种食物，或能将经期拉回正轨！）

对于女性来说，月经可谓是健康的“晴雨表”，通过平时多观察月经，可以得知健康状况是否良好。

女性的月经周期平均为28天，由于体质不同，月经周期会有一些波动，但应该在21~35天之间，如果月经周期或太长，总是不按时来临，提示女性的健康状况出现了问题，要引起重视。

如果月经常常不按时来临，可千万不要置之不理，其实生活中不少食物都有调节月经的作用，经常食用，或许可以将月经拉回正轨，一起来看看吧！

1、甘草

甘草是一味常用的中药材，许多人平时会将它用来泡水喝，达到养生的效果。其实，如果女性月经经常不准时，也可以用甘草泡水喝，它可以维持雌激素水平的平衡，当激素水平正常之后，月经一般也会恢复正常。

甘草还可以缓解月经期间的腹痛症状，有保护子宫的作用，女性平时不妨适当多喝一些。

2、莲藕

莲藕中富含维生素C、维生素K，有很好的滋补作用，很适合体质虚弱的人食用。而月经不规律的女性平时也可以适当多吃一些莲藕，有止血的作用，很合适经血量过多的女性。不过莲藕本身性质较凉，如果有宫寒、痛经等症状的，要尽量少吃一些。

3、豆腐

豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，女性平时适当多吃一些豆腐，不仅可以为身体补充蛋白质、维生素等营养成分，也可以使皮肤更加光滑、有弹性，还可以为身体补充激素，调节内分泌，从而对月经产生正面的影响，使月经慢慢恢复正常。

4、墨鱼

墨鱼是一种高蛋白食物，除了蛋白质，还含有多种维生素、微量元素。女性平时适当吃一些墨鱼，有滋补身体的作用，可以促进体内气血的运行，有助于调节月经周期。此外，经常吃一些墨鱼，还可以改善身体水肿的症状。

除了通过饮食来调理月经外，女性在生活中也应注意以下几个事项，使子宫更加健康！

1、避免盲目节食减肥

女性追求苗条的身材本无可厚非，但心事过犹不及，如果为了减肥而过度节食，久而久之，即使体重减下来了，但也会造成营养不良。卵巢、子宫缺乏滋养，也会影响月经周期，导致月经不规律，甚至还可能造成闭经，影响正常怀孕。

2、调节好情绪

女性平时也应注意调节好情绪，避免经常生气。情绪波动过于剧烈，可影响到内分泌，也可导致月经紊乱。女性平时应保持乐观、愉悦的心情，如果出现负面情绪，尽量通过各种方法进行疏泄，只有心态平和才更有利于月经恢复正常。

综上所述，女性月经不规律，平时可用甘草泡水饮用，也可以多吃一些豆腐、墨鱼、莲藕等食物，帮助调理月经。

除了饮食，也要避免盲目减肥，调节好个人情绪，以免因内分泌紊乱而影响月经周期。平时也要做好保暖，避免吃寒凉的食物，各个方面都注意到了，相信月经也会慢慢恢复正常。