肝火旺盛怎么调理（口干口苦口臭，肝火旺盛怎么办？教你4个方法，让你轻松调理）

肝火旺，人就容易焦躁不安、失眠、出虚汗、白天容易头昏脑涨等。还有一部分人会出现口干口苦口臭的现象，主要是因为肝火过旺，肝气上逆，口腔也就容易出现异常，口干舌燥的，非常难受。

其次，生气，熬夜，食物油腻等等均会诱发“肝火旺盛”。

今天就来说一说如何调理肝火旺盛呢？

1、玫瑰花

“重瓣玫瑰，清而不浊，柔肝醒胃，和而不猛”可以说对于梳理肝气有很好的的作用。

并且，重瓣玫瑰还被称之为“醒肝第一花”，因为所含的维生素C，以及十几种氨基酸对肝脏有很好的调理效果。

2、桃仁

桃仁颜色为淡黄色，一端呈现尖状，归肝，大肠经。

根据《本草纲目》中记载“桃仁行血，宜连皮、尖生用”，而肝脏又被称之为“血海”，常食用桃仁可促进血液循环，有利于维护肝细胞的稳定，降低肝火对肝脏的损害。

3、香橼

香橼归肝脾胃经，具有疏肝理气，宽中，化痰的效果。香橼平肝舒郁，梳理肺气，通经利水。

常吃香橼有利于增强肝脏功能，减少肝脏内毒素堆积，可灭肝火对肝脏内细胞的损害，舒经活络。

4、陈皮

人们常说“一两陈皮，一两金，百年陈皮赛黄金”。

陈皮理气健脾，归肝，脾胃经，能很好地调和因肝火旺盛，所导致的肝气逆行。

另外，肝火旺盛该怎么办？

1.早睡早起

一定要养成早睡早起的习惯，这样可以很好的稳定身体的内分泌环境，有利于降低体内的肝火。

2，心态好。

不能因为一点小事就吵架，要调整心态，脾气暴躁，极易破坏肝脏的稳定，导致肝火旺盛，从而进入“恶性循环”。所以，保持好心情也很重要。

3.勤于锻炼。

运动一定要做。坚持每天运动，不仅能提高身体素质，还能促进体内内毒素的排出，减轻肝脏负担，肝火自然就下去了。