哺乳期吃什么水果好（哺乳期间，宝妈多吃这8种水果，宝宝出生后腿长个子高，别错过了）

孩子的身高很大程度上是由父母遗传基因决定的，如果父母无法给到宝宝很好的基因，其实还可以考后天营养来让宝宝发育的。这是经过日本国几代人的努力研究得出的结论，因此，如果你想要一个腿长个子高的宝宝，这完全不用奢望，只要你哺乳期间吃这几种水果，宝宝就能实现腿长个子高，一起来看看吧！

人体身高增长除了父母基因遗传因素决定，还受到钙、锌、维生素D等因素影响，所以，如果你错过了怀孕期间这个给宝宝补充营养的机会，那么你一定要抓住哺乳期这个重要机会，这个时期，宝宝身高还处于发育时期，给宝宝吃这8种水果，给宝宝充足的营养，有助于宝宝身高发育。

芒果

芒果营养丰富，特别是富含钙元素，钙是宝宝骨骼发育的重要元素之一，孕妈哺乳期间适当吃一些芒果，有助于给宝宝补钙，满足宝宝身高发育所需的钙质。

注意事项：如果你对芒果过敏，那么亲不要食用芒果，可以选择其他含钙高的水果。

柚子

柚子富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妈哺乳期，经常吃柚子，不仅有助于宝宝补充身体发育所需的营养，更为重要的是还能有助于宝宝身高发育哟！

葡萄

葡萄含有丰富的钙元素，能够促进宝宝骨骼生长发育，同时葡萄中还含有能够让宝宝眼睛变得更加漂亮的营养物质。孕妈哺乳期，经常吃葡萄，不仅更能够让宝宝有一双大长腿，还能让宝宝有一双明亮的大眼睛。

猕猴桃

猕猴桃富含各种维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃富含维生素D，可以促进胎儿骨骼发育和促进生长。猕猴桃中的维生素C能让宝宝皮肤好，猕猴桃中的胡萝卜素不仅有助于保护宝宝的眼睛，还能够增强人体的免疫系统。因此，哺乳期，孕妈经常吃猕猴桃，不仅能够让宝宝皮肤白嫩，眼睛明亮，更能让宝宝腿长个子高哟！

橘子

橘子中富含大量的维生素C、维生素D。维生素C有美容，让宝宝皮肤白嫩红润。维生素D可以促使胎儿对钙的吸收。因此，哺乳期，孕妈多吃橘子不仅可以让胎儿有较好的皮肤，还会帮助胎儿长个子哦。

火龙果

火龙果富含大量的钙、锌、钾、锰，维C等成分，钙是骨骼生长必不可少的元素，锌、钾、锰等元素可以维持骨细胞功用及其结构，为宝宝骨骼添加骨密度，为宝宝身高发育打下良好的基础。

香蕉

香蕉富含大量的蛋白质、维生素A、钙、铁等矿物质元素。维生素A能促进生长，能促进人体正常生长和发育。同时香蕉中含有的碳水化合物可以防止准妈妈过度肥胖，因此，哺乳期，孕妈吃香蕉不仅能够有助于自己减肥，还能够有助于宝宝长个子。

草莓

草莓是“水果皇后”，富含各种维生素，铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。能够满足宝宝身体发育所需，哺乳期孕妈经常吃草莓，不仅有助于宝宝和孕妈养颜美容，还能让宝宝腿长个子高。

小贴士：

哺乳期不能吃生冷的东西，因此，吃水果，不能吃太多，而且最好用热水烫温后再吃。

孕妈坐月子期间，不能吃太酸的东西，不然对牙齿不好。因此，有些太酸的水果，最好不要急着去吃。

水果虽然营养丰富，但是要注意吃丰富多样的水果，而不是只吃几种水果，要注意保持宝宝营养全面均衡。