经量少怎么调理宫寒（月经量少别发愁，调理月经看这里！）

从女孩子青春期开始，月经就会每个月都来报道，从初潮直到绝经，可以说月经陪伴了女性大半生。女性若出现月经不调，比如周期紊乱、经量少、闭经等，不仅会影响生殖功能，对女性的外表也会有很大影响，比如出现色斑、痘痘、毛孔粗大、脸色晦暗等问题。今天我们来说说如果出现非正常的月经量减少，该如何调理？

1、注意防寒保暖

体寒、宫寒都会导致女性月经量少，因此一定要注意防寒保暖， 尤其是对腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。

2、不要长期吃寒凉的食物

长期进食寒凉的食物，就会慢慢导致体质改变，让体质偏寒。子宫怕寒气，子宫一寒就容易使经血排畅不顺，产生血瘀，自然也会导致经量的变少。

3、多养肝

很多人不理解，为什么调理月经，要多养肝呢？在传统医学里，月经跟肝有一定的关系。肝藏血，若肝血不足时，就不能满足正常的生理需求，女性就会出现月经量少，甚至闭经。因此调理月经，养肝势在必行。

4、每周保持一定的运动量

很多女性忙于工作、忙于家庭，没有时间运动，这对身体是不利的，至少每周保证有3-4次的运动时间，也不需要太剧烈的运动方式，快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。瑜伽的体式中，对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。

5、多吃以下3类食物
女子以气血为根本，气血不足，自然经量也会随着减少。经量少的女性可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、葡萄干等，这些食材都能补气养血。

还可以常吃一些暖宫祛寒的食物，比如红糖水、姜汤、桂圆等。

有气滞血瘀的女性，平时可以多吃一些活血化瘀的食物，帮助子宫活血，祛瘀血，比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。