在我们的日常生活中都遇到过眼部浮肿问题，眼睛浮肿是常见的一种情况，晚上喝水过多、睡眠不足等都可能会导致眼睛浮肿的出现，这时可要小心呵护自己的身体和眼周脆弱的肌肤了。

眼睛浮肿主要是指上下眼皮的水肿，有一些病理性的，需要提高注意力，早发现早治疗。

但大部分眼皮浮肿是生理性的，多由于生活习惯不当引起，像是饮食作息都会引起浮肿，再者女性生理期也容易发生眼皮肿，但其中更大一部分是因为体内湿气太重。

怎么消除眼睛浮肿呢?

√冰块+鸡蛋

可以用毛巾包些冰块或浸些冷水冰敷3-5分钟，过一会儿把煮熟的鸡蛋,放凉了之后，剥了皮，在眼皮上滚动。

其实正确的做法是冷敷和热敷交替进行。

用一条热毛巾和一条冷毛巾（可以用冰水浸透）轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。

√黄瓜

小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。

√冻牛奶冷敷

把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛消肿，使其变得更加明亮。

√茶敷

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

√铁勺子冰敷

如果觉得热敷冷敷麻烦，那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解哭过肿起的眼睛。

√盐水敷眼

在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

预防小能手

①减少盐的摄入量

体内盐分过高会让机体锁住多余水分，造成眼部浮肿。不要吃加工食物，减少盐的摄入量，不要在食物里加太多盐。

②睡前别喝太多水

补水固然重要，但是一定要掌握好补水的时间，眼睛容易水肿的宝宝尤其是在晚上10点以后尽量不要喝水，一旦摄入的水分来不及代谢更容易造成浮肿。

③改变睡姿

趴着睡觉可能会加剧眼睛浮肿，因为这种睡姿会导致呼吸不畅，进而让眼睛浮肿。为了避免这种情况，请仰睡。

④保证睡眠

睡眠不足是造成眼睛浮肿的一大成因，确保你每天睡够8小时，以便减轻眼睛浮肿。

⑤少摄入酒精咖啡因

喝太多酒或咖啡会导致缺水，缺水时很容易产生长期的眼睛浮肿。

⑥睡前按摩

睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。

温馨小贴士

睡前喝适量的水是对身体有益的，而且不会造成眼睛的水肿。

如果是发现自己每天睡醒之后都出现眼睛水肿的话，最好是积极就医检查，造成水肿的原因可不只是因为睡前喝水，还可能是身体出现问题了。