月经提前怎么调理最好（月经总是提前？提醒：多半与4个因素有关，做好这些或可调理！）

女性的月经周期正常为28天左右，生活中不少女性经常会说自己月经不调，其实，月经周期根据女性体质的不同还会有一些波动，如果仅仅提前3~5天，同时没有其他明显症状，都是正常的。

但如果总是提前7天以上，甚至1个月出现两次月经，就要引起警惕了，这属于月经不调的范畴。那月经总是提前与哪些因素有关呢？

1、节育环的影响

不少生育过的女性为了避孕，会选择在子宫内放置节育环，这一方式对大多女性都没有副作用，但也有一些女性对节育环敏感，由于子宫受到刺激，可出现月经不调的现象。

2、精神因素

不少女性由于工作压力大、生活不如意，精神长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态，如果这些情绪长期存在，很容易影响女性的内分泌，导致月经提前。此外，一些女性由于突发事件的影响，大喜大悲，情绪剧烈波动，也可能导致月经提前。

3、器质性病变

女性如果患上宫颈炎、子宫内膜炎或卵巢囊肿等疾病，有可能打乱正常的月经周期，导致月经提前。患有脑瘤、甲状腺疾病，也可能发生这一现象。

4、药物因素

临床上不少药物都会影响女性体内激素的分泌，常见的如避孕药、治疗精神疾病的药物以及化疗药物等，当停止服用这些药物后，月经可恢复正常。

月经不调对女性的健康及生育功能都可造成影响，那么，月经不调要如何调理呢？

1、作息有序

不少女性由于工作的原因而经常熬夜，这种生活方式一定要及时纠正，才可以使月经恢复正常。只有规律作息，才可以使身体正常、有序的运转，晚上11点前一定要入睡，每天保证7~8小时的睡眠时间。

2、补充足够的营养

只有体内的营养充足，身体的气血循环才能更顺畅，才可以保证月经正常。因此，女性在生活中要避免挑食，更不能为了减肥而拼命节食，在饮食上要摄入维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及各种微量元素、矿物质，保证身体健康。

3、不吃生冷食物

女性平时要多喝水，保持大便通畅，要避免吃辛辣刺激性食物，更要避免吃生冷、寒凉的食物，否则可影响子宫健康，导致月经不调。平时可多喝热水，也可以喝一些姜糖水，还要做好腹部的保暖，避免受凉。

4、保持愉悦的情绪

女性在生活中应保持乐观、愉悦的情绪，生活中出现压力过大、精神紧张等情况，要懂得调节自己，良好的情绪有利于身体内分泌的调节，对月经的恢复有一定帮助。

总之，女性月经总是提前是不正常的现象，造成这一现象的原因包括妇科疾病、甲状腺功能异常、肿瘤以及精神因素、药物因素、节育环的影响等。

长期的月经不调对健康有很大危害，这类女性在生活中应积极调理身体，保证规律的作息，注意营养均衡，做好腹部保暖，保持愉悦的情绪，对于改善月经不调有很大帮助。