人流后怎么调养身体（流产后如何调理身体，小产了你该怎么办）

　　流产了之后，该如何调理身体呢，当然是养，还得通过科学的方法养。有的女性，在小产后没有科学的调理身体，留下了不少的后遗症，对今后的人生有了不少的影响，小产之后，一定要及时调理。

　　小产后调理身体，可以从睡眠，饮食，个人卫生等方面，做好调理，这样的话，才能让有一个更好的未来，避免出现不必要的身体伤害。

　　1、调理睡眠

　　女性流产后睡觉要选择宽松的衣服，在睡觉时肚脐两侧可能会出现隐隐作痛的症状，这主要是因为流产引起子宫静脉淤血，如果睡觉姿势不对的话，子宫静脉血液回流会导致不畅，从而引起疼痛感，所以流产后要注意调整自己的睡姿，睡觉时不要穿紧身衣，避免穿过紧的衣服，影响全身血液循环，也会导致腹部疼痛的现象。

　　2、饮食调理

　　补充足够的优质蛋白质，因为蛋白质是身体中最重要的组成成分，如果摄入不足的话，会导致抵抗力和免疫力下降，尤其是对于流产的患者来说，每天要保证足够的蛋白质供给，吃新鲜的蔬菜和水果，奶类，蛋类，豆制品，猪瘦肉等。补充身体所需要的维生素和水分，以防身体出现脱水的现象，补充维生素c、维生素b2和维生素b1。避免吃过于油腻的食物以免引起消化不良，避免吃生冷的食物，以免导致恶露排出不畅，引起不孕不育。

　　臻月的小产餐是北京中医药大学的科研成果，历经三年的时间，科研团队结合中医养生学、营养学、妇科学，生育学、西医学，以现代营养学为基础，每日餐品科学的分配蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，控制热量的摄入，运用国医养生学“食材相宜相升相忌”的理论搭配，并根据术后身体恢复的状况分阶段搭配流产术后营养餐。

　　3、注意观察出血的情况

　　流产后一个月内阴道可能会出现红色的分泌物，出血量由多到少，患者应该随时观察出血的现象，如果出血量大于平时月经量并且超过了15天，分泌物还伴随着恶臭味道，同时有发高烧，腹部疼痛症状，及时去医院做检查，确定是否流产不全，及时进行治疗，以免给身体带来严重的危害。

　　4、注意个人卫生

　　流产之后会导致女性子宫出现创伤以及阴道流血，不注意个人卫生的话，可能会发生逆行感染，所以手术后一个月内禁止盆浴，禁止性生活，平时注意阴部的卫生，每天使用清水来清洗外阴，使用淋浴来洗澡，尽量不要做剧烈运动。