关节炎怎么办最简单的方法（如何改善关节炎症状？这4个居家策略，建议您注意及时查收）

关节炎症是困扰不少中老年人群的疾病类型之一，特别是在外界环境变化较大、空气潮湿度增加的时候，很多老年人都会抱怨膝盖疼得厉害，以至于不少人戏称自己为“天气预报”。

目前，关于关节炎和天气变化的具体关联其实并没有全面解释，医学工作者普遍认为这与气压降低和湿度上升有关，但具体机理还需研究。

不过对于患者而言，这种状态就颇为头疼，尤其是在昼夜环境差别较大的季节，这种病况会更加强烈，并干涉正常的生产生活。

因此，防治关节疼痛，就最好从日常做起，这4件小事如能保持，或能让您在天气突变的时节，依旧腿脚舒畅。

1.控制好活动量

我们常说生命在于运动，但对于关节炎患者而言，这话得打个“折扣”。

由于骨骼老化、钙质流失还有骨密度下降等诸多原因，关节炎病患其实并不适合进行高强度运动，甚至连长时间站立或是坐立都可能会加重骨骼肌劳损，并且深化病症。

所以，不论是弯腰、下蹲还是步行、久坐，就应该在不影响病况的前提下进行，在活动过程中，如感到不适，请及时在柔软的地方歇息，以免加重炎症。

2.合理用药，听从医生指导

罹患关节炎后，调养与治疗是一个较为长久的过程，患者一般会通过在家静养搭配药物治疗的方式来养病。而在这一阶段，严格遵循医生建议，合理用药则是关键。

很多患者觉得自己病况有所缓和后，就会随便改动用药剂量，有的人还会重拾某些不良嗜好，这对根基修复会产生不利影响，以至于既不治标、也不治本。

因此，调理期间，患者要充分服用医嘱，切莫自行其是。

3.适度搭配物理治疗和中医疗法

关节炎症在传统中医中也有很多调理方法，像是针灸、艾灸、推拿都颇为常见。而当代物理手段也有养护关节的内容，譬如热疗、水疗、冷疗等等。这些方法或许有一定成效，但也只能用作辅助手段、结合治疗，不能轻信宣传放弃药物调养和身体检查，以免适得其反。

4.做好保暖

对关节炎患者而言，重视相关病症部位的保暖极为重要。寒冷虽然未必能直接引起炎症，但对疼痛加深、病情深化确有效果。

而且在气温突变的时候，如不注意及时保暖，患者的痛感大概率会更为明显且持久，此点需要格外重视。

总之，关节炎是身体老化之后的正常表现之一，我们虽然能够延缓其到来、降低其表现，却很难真正做到完全防治。

所以，在生活中应当正视这种疾病，并采取积极有效的防护手段，或许便能够提高自己的生活质量，即便患上了关节炎，也依旧能够步伐矫健。