胃部保持功能良好，消化顺利后营养物质可以尽快吸收。但越来越多的人胃部疾病出现，消化不良时排便不正常，还会食欲减退，胃胀气，需要通过好的方法来解决。只有健康问题尽早处理，营养物质吸收后才能增强抵抗力，同时保持体重稳定。那么，消化不良有哪些好的方法可以应对呢？

1、适当运动

经常消化不良想要改善，不妨适当去运动。运动需要注意强度把控，并非越高强度运动越好。有的人进行超身体负荷的剧烈运动，反而带来伤害。如果可以循序渐进，根据身体情况健康运动，坚持下来会发现自身抵抗力提高，代谢也保持良好，还能让肠胃动力充足，后续消化速度快，营养才能及时吸收。

2、补充益生菌

改善消化不良不妨尝试补充益生菌，有的人肠道功能紊乱，胃部总是有不适感，实际上和有益菌数量减少有关。正常情况下肠道菌群处于平衡状态，有益菌，有害菌的数量保持动态平衡，才能消化顺利。但如果有害菌的数量增多，没有及时补充有益菌，会带来影响，而通过获取益生菌对这种情况有改善作用。

3、对症治疗

总是消化不良的人要缓解，对症治疗是关键。许多类型的肠胃疾病在发展，后续会消化能力变差，进而影响营养物质的吸收。

如果为幽门螺旋杆菌感染，应该联合用药杀灭幽门螺旋杆菌。而有某些肠胃炎症出现，也要配合用药，同时增强肠胃动力，坚持下来胃部饱胀感明显、消化不良、拉肚子等情况才能改善。

4、调节情绪

改善消化不良现象需要把自己情绪稳定控制，许多人不理解，看似情绪变化跟消化系统健康没有直接关系。

实际上，面对高强度的工作，生活中遇到的琐碎事情而总是情绪波动大，处于焦虑，抑郁状态，严重时会让肠胃功能紊乱，动力不足，进而消化不良，食欲减退。那些焦虑过度的人不仅睡眠不好，就连胃口也变差。如果可以把压力释放掉，保持情绪稳定，或许有改善效果。

5、饭后揉腹

为了缓解消化不良症状，吃完饭不要马上坐着看电视，使用手机或者直接去睡觉，应该适当活动。可以起身走动，做做家务，才能让肠胃有动力。当然，也可以配合腹部按摩的方式来促进消化，力度恰当，手法正确，通过正确揉肚子的方式会发现胃部饱胀感减轻，动力充足后消化能力提高，从而减少消化不良带来的影响。