咳咳咳咳咳……

地铁、街头、电梯、办公室，最近我们似乎很容易都能听到此起彼伏的咳嗽声，本人感受尚不可知，旁观者多少是听得有些心惊肉跳。

其实我们对咳嗽应该一点都不陌生，它是一种极其常见的呼吸道症状，当气管、支气管黏膜或胸膜受到炎症、异物、物理或化学刺激，就会引起咳嗽。

从小到大，只要感冒家医君基本都会咳上好一阵，一般其他症状消失了还要再咳三五天，这次感冒才算真好了。

而最近“进入羊圈”的亲友们，也大多反映自己存在咳嗽的症状，部分直到核酸转阴了却依然咳个不停。这也让他们有些犹豫：这到底能不能出门上班呐？

有呼吸科专家表示，呼吸道病毒感染都可导致咳嗽咳痰，这些症状消失时间可晚于发热、鼻塞流涕等其他症状，主要是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露导致平滑肌反应性增强，容易出现气道收缩。

同时，由于新冠奥密克戎毒株主要感染上呼吸道，人体免疫细胞在与之“作战”后会自然代谢死亡，进而成为人体内的“垃圾”。通过咳嗽，这些异物可被清除出体外，即起到打扫“战场”和修复气道作用。

对核酸转阴的人群而言，如果仅剩下轻微的咳嗽症状，是可以外出和返岗的，不过为了降低传播风险，还是建议佩戴好口罩。

虽然道理大家都懂，咳嗽对我们的肺部和呼吸道都有保护性作用，但咳嗽终究是让人难受的，而且有时在公众场合咳得厉害，还会害怕别人投来异样的眼光。

如何科学止咳？专家建议“阳过”和“阳康”可以从几个方面入手：

生活调理

多喝温热的水，油腻、辛辣刺激的食物以及冷饮都会对呼吸道带来刺激，可加重咳嗽症状，建议暂时忌口。情况允许的话，也尽量少说话。

药物治疗

根据《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，针对咳嗽和咳痰，推荐服用以下的中西药：金花清肝颗粒、蒲地蓝片（颗粒）、双黄连片（口服液）、清咳平喘颗粒、贝桔止咳糖浆、消炎止咳片、莱阳梨止咳颗粒、利肺片、雪梨膏、风寒咳嗽颗粒、福多司坦口服溶液、甘草片、氨溴特罗口服液、复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒、小儿咳喘灵等。

需要注意的是，咳出黄色脓性痰，可能意味着同时合并细菌感染，建议就医并在医生指导下进行抗生素治疗。

食疗辅助

一些降噪润肺的食疗方，对改善咳嗽可起到一定的辅助缓解作用，常见食疗方包括：玉米须橘皮水、无花果冰糖水、马蹄甘蔗炖瘦肉、橘子生姜炖瘦肉等，材料和制法都比较简单，大家可根据需要和口味适当吃上一些。

正常情况下，感染后的咳嗽大多会在3周内逐渐减少并消失，年纪大的患者可持续至8周左右。如果咳嗽一直不好甚至愈发加重，建议要引起重视，及时到医院完善相关检查，以判断是否存在其他相关疾病。