大便干燥怎么调理效果最好（排便困难，反复便秘？多半与这5个因素有关，对症调理或可缓解！）

　　对于健康人群来讲，每天排便的次数为1~2次，但在日常生活当中，有很多人经常会出现排便困难的现象。排便的次数会减少，粪便也会变得特别干硬，这种现象被称为便秘。

　　一旦出现便秘的现象，不但会给患者带来较多的痛苦，还会导致肠道内的一些代谢产物无法及时排泄，影响到肠道健康。所以有很多人想知道，便秘到底是怎么引起的？

　　引发便秘的原因有哪些？

　　一、膳食结构错误

　　导致出现便秘的其中一个原因，与膳食结构错误有关。如果在日常饮食当中摄入过多高脂肪、高蛋白、高糖、辛辣食物，而减少高维生素、高膳食纤维食物的话，很容易出现肠燥现象。

　　而且会导致肠道功能降低，肠蠕动速度就会变慢，很容易引起便秘的出现。而一旦食物当中缺乏维生素以及膳食纤维的话，就会使得大便过度干结，从而增加排便难度，就会出现严重便秘的情况。

　　二、严重缺乏水分

　　在日常生活当中，有很多人不喜欢喝水，只有在口渴的时候才会喝水。这种饮水方式会导致大便通过大肠和小肠的时候，由于缺乏润滑液，会变得非常硬。而且会使得肠道的蠕动速度变慢，导致粪便难以排出。

　　还有不少人会将各类饮料当成水分来饮用，饮料当中含有的糖分以及各种添加剂，会影响到消化、代谢功能，还会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起便秘。

　　三、长时间久坐

　　长时间久坐、缺乏运动，也是导致发生便秘的主要因素。处于久坐状态时，身体内的血液循环速度会非常慢，会影响到胃肠道的供血，使得胃肠道功能减弱。

　　而且由于长期久坐，盆腔内的脏器会受到强烈压迫，从而影响到肠道蠕动，也会出现严重的排便困难现象。

　　四、排便习惯错误

　　有很多人在排便时，会出现如厕时间过久，以及排便时看手机、看书等行为，就会导致排便注意力被分散，从而造成排便时间延长的情况。

　　而一旦排便时间延长，肠道就会受到过大的压力，使得肠道黏膜下垂，肠道的静脉血管会出现淤积现象，从而导致便秘甚至是痔疮的出现。

　　五、疾病因素

　　如果在日常生活当中患有一些肠道疾病的话，发生便秘的概率会非常高。

　　比如在患有炎症性的肠道疾病，或者是出现肠道肿瘤的时候，都会引起程度不同的肠梗阻现象。或者是导致肠腔狭窄，大便通过时会受到挤压，从而出现排便困难的情况。

　　如果患有痔疮或者是肛裂等肛门疾病的话，也会引起这种现象。而对于女性来讲，如果患有一些子宫疾病，比如子宫肌瘤。一旦肌瘤体积过大，就会使得肠道受压，也会出现反复的排便困难现象。

　　总而言之，如果在日常生活当中反复出现便秘现象，一般是由于以上5种因素导致。除此之外，如果长期或大量服用一些抗抑郁药物、抗胆碱类药物以及吗啡药物的话，也会引起便秘的出现。

　　所以在出现反复便秘情况时，一定要注意生活各方面的调整。尤其是饮食方面，要多吃一些植物性食物，还应该适当多补充一些水分，并且积极运动，能够起到改善便秘的作用。

　　而如果是疾病因素导致，只有治疗好原发疾病，才能够缓解便秘的情况。对于便秘严重患者来讲，应该在医生指导下适当服用一些药物，能够起到快速缓解便秘的作用。