痛经，不少女性都深有体会，其几乎是每个女人难言的痛苦。怎么可以缓解痛经是大多数女性想要知道的，不少任性也听说过生完孩子之后就不会痛经了，那么这是真的吗？

广州市第一人民医院妇产科主任医师康佳丽教授在家庭医生在线之前的采访中表示痛经的原因有很多，医学上痛经分原发性和继发性痛经两种，民间的说法“生了孩子痛经就好了”，其实指的是内分泌问题即原发性引起的痛经，生育过后女性的内分泌环境改变，痛经就有可能得到缓解。

或者女性选择经阴道分娩，分娩过程中子宫颈管得到扩张，可能改善经血不畅的问题；另外整个怀孕过程有可能会改善子宫的过度屈曲等位置异常，从而缓解痛经的现象。因此生完孩子就不会痛经是因人而异的，并不是所有的痛经都会随着生育而得到改善。

那么，痛经怎么可以缓解呢？

现代女性穿着清凉易导致子宫受凉，以及饮食作息不良导致身体气虚血淤，就很容易发生痛经的情况，平时通过食疗的的方式来缓解。以下是专家介绍的两款可缓解痛经的食谱：

一、佛手玫瑰花炖瘦肉

材料： 佛手6克，玫瑰花8克，荔枝核10克，瘦肉150克，姜片适量，蜜枣3个。

汤方分析：佛手味辛味苦、性温，有疏肝解郁，理气和胃止痛的作用；玫瑰花味甘微苦，功能理气行血，散瘀止痛；荔枝核味辛性温，有行气，散寒，止痛散结的作用；猪瘦肉味甘性平，具有滋阴润燥之效，配而为方可使行气而不伤阴，滋阴而不腻滞。

制作要点： 先将瘦肉冲洗干净，切块飞水。再加入拣去杂质洗净的佛手，玫瑰花，荔枝核，姜，蜜枣放入炖盅内，加清水300毫升，隔水武火炖2小时即成。

二、益母草玄胡炖乌鸡

材料：益母草30g、玄胡15g、红枣5-10枚、乌鸡一只、瘦肉250g（2-3人用量）。

汤方分析：益母草性微寒，味苦、辛，具有活血调经、祛瘀止痛等作用，被称为“经产良药”，是妇科常用中药材。玄胡，又叫元胡，具有活血、行气、止痛的作用。红枣：补益脾胃、养血宁神。乌鸡甘平，能滋阴养血、补肝肾。此四味配合使用，具有调经活血、行气止痛、养血的功效，是痛经患者的食疗药膳佳品，同时也可用于闭经、产后淤滞腹痛、恶露不尽等妇产科疾病的药膳辅助治疗。但本汤不适宜月经过多、月经过少、脾胃虚弱者。鲜品一日用量在12-40克，干品为9-30克。值得注意的是，孕妇禁用益母草。

制作要点：将益母草、玄胡分别洗净，稍浸泡；瘦肉洗净，切小块；乌鸡去除内脏等后洗净，斩大块；先将乌鸡飞水去血水，后将所有材料放入瓦煲，加适量水，武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味，去药渣吃肉喝汤。需注意：益母草忌铁器，千万不可使用铁锅。