心悸是指心跳突然变得变得不规则，或者出现心慌等情况。令人欣慰的是，通常心悸没有什么可担心的，并且心跳很快会恢复正常。但是如果这种情况持续存在的话，并且感到胸痛或头晕，需要及时去治疗，以免导致更严重的疾病。心悸是有很多因素引起的，了解这些因素有助于降低心悸的风险。

心悸是由什么引起的？

1、对某些药物的反应

有时服用药物可能会引起心悸，比如各种抗生素或抗抑郁药，有时抗真菌药物也能引起这种反应。如果发生这种情况，请告知医生相关问题，但不要自行决定停止是否服药。

2、心脏病

心悸与心脏病也是有联系的，特别是如果心悸与其他症状同时发生，则心脏病的可能性就会增加。如果心悸持续了很长时间，需要进行检查。有心脏病史的人也需要比其他人更加注意，要经常检查。

3、脱水

如果脱水到一定程度，可能会出现心悸，这是人体处于崩溃危险时发出的警报，确保经常喝水以保持水分充足。

4、运动

通常运动对身体健康是有益的，在健身房跑步或锻炼后，人们会感觉更好，但是也可能因为太大的压力而引起心悸。这种情况下，心悸不应持续很长时间，而且通常一切很快就会恢复正常。

5、缺乏睡眠

长期睡眠不足会对健康产生严重影响。睡眠不足是心悸的常见原因。由于某些原因影响睡眠的人，第二天如果出现心悸，不必太惊讶，而睡个好觉就可以解决这个问题。

6、吸烟

抽烟对健康有很大危害，有时会触发心悸，当然这种心跳的变化不是心脏病的迹象，戒烟可以有效避免这个情况。

7、喝酒

虽然喝一点酒是可以的，但过量喝酒会造成严重后果，心悸是酒精摄入量超过安全范围时发出的信号。

8、发烧

如果发烧的话，有时会导致心悸。一旦退烧后，这个问题一般就不会再发生了，如果有疑问，请向医生请教。

如何减少心悸的风险呢？

1、减轻压力

如果仅在焦虑或压力下感到心悸，那么缓解压力是好的方法，冥想和深呼吸等放松技巧都能起到减轻压力的作用，可以尝试找到最适合增加的方法。

2、少吸烟，减少咖啡因的摄入

可以通过少吸烟，减少咖啡因的摄入来减少心悸的风险。 如果正在服用药物，请告诉医生目前增加的状况，以了解心悸是否可能由药物引起。

3、注意饮食

对于预防心悸来说，饮食也起着重要作用。如果血糖很低，那么吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖分会增加心悸的可能性。此外还要注意补充水分，脱水也会触发心悸。每个人每天至少要喝八杯水，如果运动量大的话需要喝更多的水。

心悸通常并不表示严重的健康问题。并且可能是由多种因素引起的，没有喝足够的水或身体状况不好是两个最常见的原因，有时候激素变化可能导致心悸。有时候心悸可能是严重疾病的信号，例如贫血，甲状腺疾病，需要尽快的治疗。