生活中，有不少人因为口臭而感到自卑，和熟人聊天时对方后退半步的动作，和对象亲密时对方隐忍的表情，以及在进行职场表述时的尴尬，这些场景都历历在目。

那么，对于口臭有什么改善的方法呢？首先需要了解一下引发口臭的因素是什么，才能采取进一步的改善措施。接下来，就带领大家来进一步了解一下，并提出4个改善口腔异味的小方法。

导致口臭的原因是什么？

1、食物嵌塞

如果饭后没有及时漱口或者使用牙线，食物残渣长时间嵌塞在牙齿缝隙中，那么很容易因为腐化发酵而引起口腔异味。

2、口腔疾病

比如龋齿或者牙周组织发生炎症，包括牙龈炎、牙周炎、牙周脓肿等疾病，都会引发口腔异味的症状。通常这些患者的口腔内堆积着大量的牙菌斑、厌氧菌等细菌，在分解作用之下就很容易散发出难闻的气味。

3、胃部疾病

当胃酸或者其他物质从胃部上涌到食道的部位，从而容易产生口腔异味。

4、呼吸道疾病

比如慢性上颌窦炎、鼻阻塞、鼻窦感染、支气管炎、喉癌等疾病，都可能因为臭味经呼吸道排出而出现口臭的症状。

5、饮食不规范

像那些喜欢吃肉或者节食减肥的人，以及经常抽烟喝酒的人，会更加容易出现口腔异味的情况。

应该如何改善口臭？

1、保持口腔卫生

不管是否有口腔异味，为了我们的健康着想，平时都要注意形成良好的口腔卫生习惯，同时这也是防治口腔异味最直接的措施。

应该每天刷2-3次牙，注意不能马虎对待，要确保每一颗牙齿都有被全面清洁，同时每天使用牙线来清洁牙缝，防止食物长时间嵌塞。

然后不仅要注重牙齿的清洁，还要注意清洗舌头，因为舌苔也会引起口腔异味，平时可以使用刮舌板或者牙刷来刷除舌苔。

2、使用漱口水

漱口水不仅可以清除口腔中的杂物，还能起到一定的杀菌消炎和清新口气的作用，对于改善口腔异味能够起到不错的效果，特别是在吃完重口味食物之后，使用漱口水能够掩盖难闻的口气。

3、积极治疗疾病

针对口腔疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等因素造成的口腔异味，只要接受正规的治疗，在解决原发疾病之后，口臭的症状就能得以改善。

4、喝茶

平时多喝茶或者拿几片茶叶放在嘴里嚼，对于改善口腔异味也有一定的帮助，因为茶叶中的茶多酚、茶色素、单宁酸等活性成分，有利于抑制口腔内的细菌，从而达到改善口臭的目的。

总而言之，口腔异味或多或少都会给人们的生活带来不同程度的影响，想要避免口臭的尴尬，不仅要注重口腔卫生，还要及时查找出原因，然后采取相应的措施才是关键。