眼睛充血怎么快速消除（眼睛熬夜充血后应该热敷还是冷敷？）

详解三种类型黑眼圈

1、最常见的黑眼圈是血管型。用手撑开黑眼圈，皮肤变薄，如果此时颜色变深，那就是血管型黑眼圈。想要治疗血管型黑眼圈，就要改善眼部血液循环，不能熬夜、过度用眼，并保持充足的睡眠。

2、色素型黑眼圈。这种黑眼圈通常上下眼皮都有，有点像熊猫的黑眼圈，在马来人和印度人中十分常见，这类黑眼圈如果用手撑开，皮肤变薄，颜色却没有变深；改善时要设法减少脸上的色素沉积，做好防晒。

3、阴影型黑眼圈，这主要是人年纪大眼袋突出、泪沟凹陷形成的，通常可以用化妆品处理一下。

黑眼圈很重该怎么调理？

1、黑眼圈的生成跟饮食也有关系，适当补充维生素C、A、E，如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效，饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

2、色素型的黑眼圈需要小心呵护，包括减少易引起色素沉着的原因如湿疹；另外，熬夜导致眼睛干涩，很多人习惯性地搓揉，也需要避免；当然能够避免熬夜是改善色素型黑眼圈最有效的方法，熬夜引起的氧化应激反应，除了会引起黑眼圈外，还可能引起脸色暗黄。

3、对于阴影型黑眼圈的改善则要从皮肤的抗衰老、抗氧化入手，减少眼周细纹，要做好打持久战的准备。日常可以敷黄瓜泥眼膜。将黄瓜洗干净以后切成小片，捣碎后滴入3～5滴洋甘菊精油，搅拌均匀后把化妆棉浸泡在加工过后的黄瓜泥中，拿出来挤干水分，敷在黑眼圈部分，十五分钟以后取下，清洁皮肤就可以了。

眼睛干涩应该热敷还是冷敷？

冷敷的目的，一则消肿，二则有止痛的效果。适合针对过敏性眼病及外伤48小时内。如果因为熬夜眼肿充血，建议眼睛冷敷，可以减轻症状，让眼睛迅速感到舒适。方法为：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10～15分钟，一天2～3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

热敷的目的在促进局部组织血液循环，有抗炎作用。如果眼睛疲劳干涩，眼部热敷可改善循环，缓解眼肌疲劳，且能融化睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。方法为：将干净的毛巾浸在温水（比体温温度稍高）中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷5～10分钟，一天3～4次。