感冒声音嘶哑怎么办 (声音嘶哑,警惕可能隐藏疾病!保护嗓子,记住这11点)
随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及环境污染的加重,嗓音疾病逐年增多。
嗓音嘶哑,可能隐藏疾病!
日常生活中,大部分的人都不太注重自身嗓音的变化,即便出现嗓音嘶哑,也会认为只是暂时用声过度而已。
嗓音的变化是在给身体发出信号,可能隐藏着这些疾病:
1. 急慢性的炎症疾病
急慢性喉炎,一般多因感冒、烟酒过度、疲劳过度所导致;喉炎超过3个月导致的长期声音嘶哑、喉部不适就是慢性喉炎。
2. 声带良性增生性的病变
包括声带小结、声带息肉、声带囊肿、任克氏水肿等,是喉科常见的引起声音嘶哑的疾病。
3. 喉的癌前病变
声带白斑、喉乳头状瘤等。喉癌前病变可以维持很长时间不发生癌变,但是有43%左右的患者可能在数月到数年内演变为喉癌。
4. 喉咙的恶性病变
喉癌!许多人出现了声音嘶哑的症状时往往不在意,其实它可能就是咽喉癌的早期症状。
咽喉癌侵犯声带后,影响声带的震动引起声音嘶哑。喉癌发病率越来越高,建议40岁以上的人群,声音嘶哑持续超过1个月,要警惕喉癌。
5. 喉神经方面的问题
声带麻痹,喉的运动神经受到损害时,出现声带外展、内收或肌张力松驰三种类型的麻痹也会影响发声。
6. 咽喉反流
胃酸反流有时会到达咽喉部位,刺激喉部导致声带肿胀,影响其振动,令声音变低哑。
7. 癔症性失音
心理方面的疾病导致说不出话,表现为突然不能说话,听力和声带正常。
嗓音疾病,该如何治疗呢?
1. 内科保守治疗
内科保守治疗,对于嗓音的维护与改善至关重要,以发音休息、药物治疗、物理治疗及嗓音、言语矫治为主。
2. 外科治疗
对于保守治疗无效者。可以通过外科治疗,提高发音质量,主要手术有:支撑喉镜下声带微创手术,治疗声带小结、声带息肉和声带囊肿,喉成形嗓音外科及声带注射填充技术等。
保护嗓音,谨记这11点
嗓音是我们沟通的桥梁,悦耳动听的声音更能让人心情愉悦,我们在拥有美好声音的同时更要细心地呵护它,别等损伤后再追悔莫及。
1. 保持健康的身体和心理
注意锻炼身体,经常参加跑步、打球等有氧运动,这不但可以增强体质,提高抗病能力,还可以增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2. 保证充足的睡眠和适当的休息
这有利于发音器官恢复功能。
3. 学会正确的说话方式
有的人说话语速太快、导致声带长期绷紧得不到休息,嗓音就会出问题,保持适宜的音量和音调非常重要。
4. 讲话要注意姿势
挺胸、放松、收腹。人类的语言是通过声带振动,胸腔的动力,口腔、咽腔、鼻腔共鸣,舌及口唇构音而形成。因此,良好的姿势有利于声音的发出。
5. 讲究饮食卫生
要戒烟和少饮酒,少吃过热、过凉和辛辣食物;少喝浓咖啡和浓茶。
6. 多喝温水
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
7. 避免频繁用力清嗓
很多人清嗓来咳痰或者使自己的声音更加清晰,但这却是一种伤嗓行为、会导致声带损伤。可以通过喝温水、做伸舌来缓解不适,或通过呵气动作来清嗓。
8. 劳逸结合,避免常感冒
不少咽喉疾病与感冒有关,如果得了感冒出现声音嘶哑后,应及时治疗,并且少说话。
9. 特殊环境合理用嗓
避免在过度干燥和噪声大、扬尘多的环境中过多用声。
10. 特殊时期合理用嗓
变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息,要合理用嗓和保护声带。
11. 进行适当的嗓音训练
练嗓和锻炼身体一样,要循序渐进,不能操之过急。
体弱或初学者,每天练声时间宜短,次数要少;体强或有基础者练声时间可以适当延长,练声不宜超过自己声带的固有能力。
嗓音训练的方法有许多种,最好在专业嗓音教师的指导下循序渐进地进行练声。